Checkat ut-nästan

Är på ingarö ett par dagar med barnen. 4a av dem. C jobbar o kommer ut på kvällarna..utom i morgon, då är det Roling Stones på tele2 arena. 

Rätt tufft att laga mat o sköta om allt utan el-men vi har solceller på taket så vi kan ladda mobilerna varje dag:) Plus att jag lånat en liten solcellsladdare av min kompis Maria.

Iaf idag har jag hunnit doppa mig två ggr. Den andra ggn var efter en kort bastu..det är inte skönt i vattnet. Men så är det utan dusch o rinnande vatten. Har iaf förenklat det lite för mig genom att använda engångstallrikar. Samtidigt vill jag inte vara allt för miljöovänlig.

Mmm..ätit fantastiska jordgubbar också. Idag med vaniljkvarg:)

Det var visning idag. Hoppas på budgivning imorgon. Håll tummarna!

Av olika skäl så har jag ont om energi

Orkar inte gå in på alla energitjuvar-men allt är inte lätt i livet. Har ändå sett till att träna.

Igår blev det rygg. Chins i assist o sedan med rep, smala latsdrag, enarmsroddar, rygg i cc ala chins, marklyft..ungefär 5 set per övning.

Idag blev det ben

3 ss i benpress

3 set knäböj i smith

3 set sittande lårcurl

3 set i hipabductor 

3 set raka mark

3 set utfall med en fot på boseboll

3 set benspark

24 set totalt och lite bättre humör.

Midsommarafton

Mm..Lo väckte mig 0540....Snark! Gick upp ändå, tänkte jag kunde skämma bort PH lite innan hon skulle iväg. Gjorde även klart maten o kakorna. Tänkte sova en sväng men Ph väckte mig precis när jag somnat o jag somnade inte om igen. Sovit för lite ganska länge så jag har varit riktigt seg idag. 

Iaf-vi plockade blommor på vägen till Överjärva, band kransar, åt korv och frös:) Ändå mysigt!

Hemma blev det filmen Frost med barnen och god mat. Min tårta och morotskaka fick högsta betyg. Tyvärr orkade jag inte äta något mer efter det..hehe

Fin dag allt som allt:)

Benträning trots tröttmösseläge

3 ss i benpress 120kg

3 set marklyft 40 kg

3 set raka marklyft 

3 ss hipabductor och dynamiska utfall 

Låt 7 från BP med 10 kg

3 set enbensspark o avslutade med 1 vanligt set

Blev ett riktigt bra pass..konstigt att mina bästa pass nästan alltid är när jag är sjukt opepp...

Lo sjunger;)

Wtf

Ja-hinner inte med. Var iaf på gymmet i förmiddags o körde armar.

4 set stångcurl

3 set rodd-curl

3 set hammercurl 

3 set utåtroterad curl

3 set lutande rodd-kickback

3 set tricepsarmhävningar

Annars har jag mest tagit hand om barn och städat idag. Imorgon fotografering av vårt hem..

Ett nytt kapitel

Ja-hipp som happ blev det ett radhus. Efter att ha levt trångt i nästan tre år så kände vi att en vinter till trängsel inte var ok. Hade tur o vann budgivningen på ett hus som både räcker till o blir över:) 

När vi köpte vår 5a så var vi "bara" fem personer. Under tiden lägenheten byggdes blev jag gravid med My. Ett par v efter att vi flyttat in kom My till världen och 2,5 år efter det tittade Lo ut. Helt plötsligt blev det knökfullt här hemma.

Det nya huset har gott om biytor och jag och C får hela övervåningen för oss själva (så småningom, Lo kommer nog sova med oss ett tag till)

Nu är det "bara" att sälja vår lägenhet:)

Skitmorgon

Med ok avslut. Blev träning med G på kvällen. Vi körde rygg-riktigt ok pass!!

3 set latsdrag

3 set sittande enarmsrodd

3 set chins i assisten

3 set sittande rodd i maskin

Underbar nationaldag

Mm..Värmland..fint väder o fint sällskap. Vi åt lunch ute i det fria, nävgröt, kolbulle, fläsk o lingon. Underbart!

På kvällen blev det grillat och svenska jordgubbar. Bara njutit!

Blev lite korrplugg

Mm..inte så mycket som jag tänkt då jag o My fastnade i trafiken. Hon skulle promt med när hon såg att jag skulle till gymmet. Tog några idolbilder iom att jag varit hos frisören på fm. 

Blev inte som planerat

Vi hann inte fram i tid idag till BPn, det trots att jag började extra tidigt. Totalt stopp till Sollentuna.

Nu när de minsta äntligen somnat så blev det istället.

Max antal varv på tio minuter (blev 5 varv)

20 utfall (2 2kgs hantlar)

20 hantellyft åt sidan

10 armhävningar

10 crunches

Sedan övade jag fem minuter på flx-korren

Bättre än inget! Ska öva en låt BP genom att kolla på videon..inte samma som att köra skarpt.