Knasig dag

Försökte åka och träna med Helena efter morgonens promenad. Tyvärr hade vi inte barn som samarbetade utan vi fick gå ner till mini o trösta barn. Vi hann med följande:

Uppvärmning 

3 set marklyft

Sedan körde jag 3 superset i benpressen 

Hem o äta lunch och fika. Vid 15 fick jag för mig att min hade öppet..men näääääj..snälla kollegor ställde upp så jag körde.

3 ss hip abductor och utfall

3 ss 20 smala i benpress och höga step up 

3 ss benspark och sissysquats 

3 ss sittande lårcurl och grodhopp

Svettig!!