Tränat bra

Dels har jag gått fram och tillbaka till förskolan nu de två senaste dagarna. Inte jättelångt, men blir ändå 4,5 km varje morgon jag går. Åkte till gymmet mitt på dagen och körde följande

Låt 2 i BP releasen, den är 5,41 lång. Körde med 20 kg

Låt 7 i BP releasen, den är 5,31. Körde även den med 20 kg

Sedan blev det

3 superset i benpressen, högt och smalt och lågt och vrett ca 10 reps/set på 120 kg(dvs 20 reps*3)

3 set i hipabductor på 60 kg

Avslutade med maglåten från BPn, den är 3,44 lång. 

Allt som allt tog det 30 minuter och det var svettigt och jag var rejält skakig i benen.