3 ss pullups och dips i assisten
3 ss hammercurl och stående tricepspressar
3 ss bamse och triceps pushdown
10 min sittcykel
Idag blev det axlar
3 ss hantellyft och fjärilen
3 s i cc, drag bakom rygg och upp
3 ss lyft bakom rygg och miltitärpress
3 ss bred rodd och omvända flies
Cyklarna var upptagna så jag skyndade hem istället för att förbereda killarnas frukost och mellanmålsmatlådor inför deras skidresa till Romme imorgon!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar