Dagens pass

Idag fick jag hjälp av en kompis och var således på Sats i Sollentuna och tränade. Blev ett riktigt bra pass. Samma upplägg som sist ungefär..10 reps ca

3 min uppvärmning sittcykel

4 set benspark

4 set sittande lårcurl

4 set hipabductor

4 set hantellyft sida

4 set fjärilen

3 set hanmercurl(10 kg)

3 set planka

3 set knäböj(utan vikt och inte djupa)

3 set tricepsarmhävningar med rumpan upp(på knä)

Stretch 

Kändes grymt skönt efteråt:) Det bästa av allt-har redan mindre ont i händerna:)

Dagens vikt 80,7