lördag 30 mars 2013

Påsk

Mysdag:)
Den lilla tjejen får jag nästan stoppa då hon äter..hon verkar inte ha något stopp just nu. 1/2 ägg med majonäs och räkor, 5 stora hemrullade köttbullar, 3 prinskorvar, 1 potatis, 1 stor bit Västerbottenpaj med kaviar, västerbottenost, 1 panacotta med bär..tror ungen försöker hämta igen efter magsjukan. Klart är iaf att hon gillar smakrik mat:) Hon har även ätit små påskharar från Lindt;)





onsdag 27 mars 2013

Träning igår och sjukstugan fortsätter

Ja, körde rygg igår på lunchen.

3 superset chins i assist och smala roddar TRX
3 superset sittande enarmsrodd och breda roddar TRX
3 set latsdrag
3 set i cc ala chins

Stretchade både bröst och lats:)

Bråkade med min son i måndags om hygienen, sedan samma bråk tisdag morgon..bla att han slutat tvätta händerna med tvål och vatten..och ibland bara sköljer händerna..ibland bara spritar..och det skyddar inte mot magsjuka.

Igår kväll klagade han över ont i magen..och kl fyra i natt kräktes han. Tror ni han gjorde rent efter sig? Tvättade händerna? Nej..så mamma var arg som ett bi då vi är fler i familjen..så halv fem stod jag och städade toaletten, bytte handdukar osv..
Nu blir det hårdträning på handtvättningen för nu får det vara slut på sjukor! Han är dessutom den som gärna stoppar sina fingrar i maten (tex fruktfat som vi delar efter middagen) och pillar på My..

Ok, det finns inga garantier mot magsjuka, men vi behöver inte bjuda in sk-ten!



söndag 24 mars 2013

Söndag=bendag

Härlig helg! Afternoon Tea igår med C och Ph kom hem:) mysigt är ordet. My är frisk och har börjat äta enorma mängder mat! Härligt att se. Sedan märks det att hon saknat Ph enormt mycket. Tur Ph är hemma en hel vecka:)

Dagens träning blev:
3 set marklyft
3 set raka marklyft
3 superset i benpress
3 set hip abductor
3 set sittande lårcurl
3 set sittande benspark

Helt ok pass!





lördag 23 mars 2013

Två veckor kvar till BMR

Coachat donnorna idag. Börjar bli fason på Stina! Det är lite kvar på poseringen men det tror jag Maria Eriksson ordnar till på onsdag. Hon är trots allt domare med koll:) Här kommer bilder.












torsdag 21 mars 2013

Oh no

Jag tror jag vill ha allt på den här sidan: SkinCity




onsdag 20 mars 2013

söndag 17 mars 2013

Tränade ben med sonen

Han körde först 20 min på crosstrainern medan jag roade mig i benpressen. Sedan körde han samma superset som jag men med "bara" 30 kg. Gick riktigt bra!
Marklyft, raka mark, hipabductor och benspark. G fick även prova chins innan vi Stretchade.
Ok dag! My avslutade dagen med att inte äta middag utan istället kräkas vid sju. Fast hon har inte kräkts något mer så förhoppningsvis blir det inte mer:/

torsdag 14 mars 2013

My-presenter

Japp, började kolla på Zara..finns så mycket fint!

tisdag 12 mars 2013

Ny variant på mina bananplättar

4 ägg (eller 4 äggvitor och ett helt ägg)
1,5-2 dl havregryn-mixa sedan till mjöl innan du använder
1 mosad banan
Salt och ev kanel (ev linfrö eller psyllium om man vill)
1 dl vanilla slow och vatten, smeten ska vara tjock så att du själv får sprida ut smeten i pannan

Stek i kallpressat kockosfett eller smör

Räcker till ca 8a ganska tjocka/stora plättar

måndag 11 mars 2013

Vad köper man till en kille som fyller 12?

Bra fråga? Jag har ingen aning. Speciellt som det jag helst av allt skulle vilja ge honom inte går att köpas för pengar. Några idéer?

Belöning

fick jag idag i form av träningsvärk i rumpan:) Härligt! Undrar om Gabriel känner något? Det lär jag bli varse ikväll:)

söndag 10 mars 2013

Ben med sonen

Eller, han sprang i 25 minuter medans jag han köra superset i benpressen och marklyft. Sedan körde han marklyft medans jag körde raka mark. Vi avslutade med hipabductor och benspark. Helt ok pass och sonen var bra:)
Tror C håller på att bli sjuk. My har varit hängig hela helgen så imorgon får vi se.

fredag 8 mars 2013

Gjorde det rätta

Och det var "fel". Försvinner ett tag!

Schlaaaaaaaaaaaaaager

Är det imorgon:) Final javisst!! Gabriel och hans pappa kommer över och jag ska snart gå över till  grannhuset och köpa snarr:) Ikväll filmmys med maken och BP-plugg. Missade några saker i måndags..så det kan bli bättre!!
Just ja, ska kolla av formen på adepten Stina också..shit..det blir en tight kväll;)

Annars är det BP imorgon kl 10.00 som gäller och egen träning på söndag!! Nu får det vara färdigvilat!


Konsten att vara stöttande

Ja, det är inte alltid lätt.

Jag fick här om dagen ganska hett material i min hand. Någon vars framgång jag följt de sista åren med beundran och även försökt att stötta på olika sätt hade råkat göra en missbedömning som denne inte var medveten om. Den här missbedömningen bedömde jag skulle kunna förstöra allt denna entrepenör hade byggt upp. Jag är sådan av naturen att jag har svårt att stå och se på när saker rivs ner som någon byggt upp med blod svett och tårar. Dessutom spreds ganska snabbt rykten och jag valde att informera personen ifråga.

Ok, jag hade kanske inte förväntat mig ovationer och applåder. Men det hat jag fick möte chockade mig. Det hette plötsligt att jag hade gett så mycket dålig kritik så det var lika bra att jag tappade bort denna persons nr. DÅLIG KRITIK? Jag vill minnas att jag bara för en vecka sedan skrev 3 superlativ om denna människa och har inte fått ett endaste liknande stöttande ord av denna person under de 3 år vi varit bekanta. Jag satte mig och gick igenom SMS som jag skickat (ja, jag skärskådade mig själv naturligtvis), fanns det någon sanning i hennes utlåtande? Nej!

Jag försökte ringa personen. Tror ni denne ville lösa saken?

Vad gjorde jag för fel? Jo, jag tänkte att det är bra om personens företag överlever och fortsätter gå bra. MEN människor vill inte ha stöd. De vill ha ryggdunk och omger sig hellre med falskhet.

Idag fick jag reda på att det förekommit inlägg om "varför vissa vill såra andra" en annan kompis berättade att det helt plötsligt spridits strunt om mig. Denna människa är med i nätverket B.A.B.Y men är långt ifrån en syster med tanke på det beteendet. Högstadienivå..

Nu är jag lika mogen genom att skriva detta inlägg, men det finns alltid två sidor av myntet..och det här var min sida..

Nästa gång kommer jag hålla tyst medans jag ser världen rasa...Nä, det är inte jag! Om jag ändå gjorde något gott i slutänden så var det värt att få en käftsmäll tillbaka! Det kallas civilkurage..

onsdag 6 mars 2013

Jösses

Blir inte mycket skrivet. Vi åkte hem i lördags i strålande sol..skönt iom att de varnat för storm:) Väl hemma tittade vi på andra chansen och Ph kom hem. Mys!
På söndagen var det storhandling som stod på agendan och jag passade på att skämma bort Ph med lite hemlagad soppa och tjockpannkaka med äpplen. Gott!
På em så åkte vi och hämtade farmor bil i Aspudden då hon ramlat på lördagen och brutit handleden. Så jag hann inte med att träna, men det gjorde inget. C han iaf med sin tennis.
Körde mitt nog genom tiderna sämsta BP-pass i måndags, var lite off hela tiden (kände mig yr) och under maglåten svartnade det..Nu kan det bara bli bättre!! Nästa gång jag kör är på lördag. Då ska Biceps och maglåten sitta och bihålekänningarna vara borta! Mao, jag tar det lugnt så att kroppen får som den vill.
Coachandet går bra. bara fyra veckor tills vi drar ner till Malmö och tävlar! Det kommer att gå bra för Stina, hon är en genuin vinnarskalle!