söndag 6 januari 2013

Idag blev det ett grymt benpass

Ja, det blev verkligen grymt för jag lyckades tom få pump i både ben och rumpa. Bådar inte helt gott inför morgondagens BP;) iaf passet.

10 min cykel

4 superset i benpressen. 80, 110, 130 och 140 kg(12,12,12, 10) Wow! Vilken kontakt
3 superset marklyft och enbensmarklyft
3 set liggande lårcurl
3 superset benspark med låg vikt och många reps och hipabductor
Stretch! Hade pump tom insida knä:) Älskar!!

Hem och steka hamburgare..gott! Imorgon jobb igen

Inga kommentarer: