En prickig korv

Eller snarare en höstblåseMy

Fuskade på gymmet idag

Mysträff med Eve på Fairing. Var koloträff. Inte många som var där. Körde ändå:'

3 Superset i benpressen
3 set marklyft
3 set raka mark
3 set i hip abductor
3 set benspark
3 set sittande lårcurl

Åt lite goda bars och chitchattade..mys!

Träningsfri vecka

Ja-så är det. Ska göra ett hudtest nästa vecka och det kommer att sitta på ryggen...från tisdag till måndag. Kul kul..funderar på att promenera till jobbet måndag, onsdag och torsdag..så blir det iaf lite luft:) My är inbokad på nytt Babysim..steg fyra..stora tjejen:) Nu en kort lur innan vi åker och shoppar kläder. Sedan mysig thanks givingmiddag med vänner.

Ett omen?

Ska jag se detta som ett omen? Minns filmerna;)

Oinspirerad

att skriva. Känns som det bara är en massa negativt som vill rinna ut genom fingrarna och ner på tangenterna. Så jag avstår;)
Idag vik på Danderyd 16.30:)

Jag är tacksam

För att Sverige har utvecklats de senaste 30 åren. Att jag sluppit se nära och kära bli sjuka och dö unga. Att jag kunnat visa min kärlek öppet. Att jag aldrig behövt leva i förljugenhet och skam. Att jag får vara den jag är, att jag lever, älskar och har mina nära och kära.

"Torka inga tårar utan handskar" berörde och jag mindes alla dödsannonser med uppmaningar om att skänka pengar till Cancerfonden..de fick inte ens vara sig själva i döden.

Magkatarr

Mm..misskött mig sista två v. Igår så ville inte magen mer:( Idag har jag ätit en proteinshake och en banan. Annars bara vatten. Har storhandlat och även varit med Ph på SATS och kört 3 set ben (tog lite amino i vattnet) och stretchat i värmerummet. Sov två timmar mitt på dagen annars hade det inte gått. Suger! Iaf, grymt stolt över Ph, inga probs för henne att gå armgång en hel längd.:) Stark tjej:)

Välkommet besök

Lördagsgos

Idag blev det lunchträning

Enda egna träningen denna vecka. Rygg och axlar
3 superset chins i assist och smala rodd i TRX
3 superset breda stångrodd och breda rodd TRX
3 set fjärilen och y-drag TRX
3 superset i cc ala chins och omvända flies

Promenad från Haga norra till jobbet och promenad hem.

Middag blev Thai och drottningäpplen. Skumpa till det:)

Ropa inte hej..

Syrran sa att det här viruset hoppar runt i kroppen..och att den går över i magsjuka när febern går ner..och ja, så är det. C har kräkts inatt:( My äter lite nu iaf, men inte tillräckligt. Själv sov jag så hårt att C fick väcka mig halv åtta. "Älskling! Du har försovit dig" "nääää....JOoo". Ops. Hann iaf till halv nio...

Vågar jag

Hoppas på att familjen börjat tillfriskna? My kräktes ju i måndags och det har tagit tid för henne att komma igen. Idag började hon äta lite igen. C har fortfarande lite feber, men mindre. G ingen febern. F hög feber trots febernedsättande. Så, lite bättre är det allt..Jag har varit iväg och pumpat, vi teamade, riktigt skoj! Ska vika på lördag också. Håll tummarna för att det vänt nu. Jag vill ha en mysig helg!!!
Bjuder på dagsformsbild:)

Familjen sjuk

Ja, 2 ggr fick jag byta lakan inatt. Men sedan fem har det varit lugnt. Både Gabriel och Christer har feber. Envist virus! Jag är på jobbet. Mycket att göra!

6 timmar

Ja, så lång tid hann lillan vara på förskolan innan de ringde och sa att hon hade kräkts. Fyra ggr totalt har hon kräkts och inga kaskader. Kan hänga ihop med febern hon dragits med tidigare. Enligt storasyster (Dr)går det ett sådant virus just nu som hoppar runt i kroppen. Iaf, hämtade lilla, åkte hem med henne och sedan tillbaka till jobbet. Själv har jag haft rungande huvudvärk hela dagen. Försökt bota med vatten och frisk luft (gick till jobbet och även en sväng på lunchen). Tog en Ipren när jag var hemma och lämnade My. Hjälpte ett tag. Har iaf kört BP på SATS Danderyd. Var min bästa omgång med 83an. Mycket berodde på att jag lämnat en slö och apatisk My hemma och helt enkelt inte orkade tänka. Nu mår hon bättre, men förskolan får vänta. Jag har tittar på avsnitt två av "Torka inga tårar utan handskar". Fantastisk och hemsk

Myshelg på Kolmården

Vi fick verkligen se djuren denna gång. Vi hade tur med vädret och det var lugnt och skönt att strosa omkring inne på djurparken. Några bilder kommer här..

På kvällen åt vi middag, My fick smaka chokladpudding;) Killarna gick till lekrummet och vi gick och spelade flipper. C och jag hade jätteskoj:) Killarna kom ner lagom till discot och vi dansade allihopa! Felix och jag körde limbo:D Lyckad helg trots hängig My. Jag gillar att fota igen!

Vem behöver en kolonilott?

Inte vi. Badrummets avlopp går tydligen bra det med;)

Massage och ryggträning

Fast ryggen fick sitt först:)

3 superset chins i assist och smalrodd TRX
3 superset smala latsdrag och sittande enarmsrodd
3 superset bred stångrodd och 20 kb-swingar

Lite snabb stretch och sedan massage.
My känns varm igen, men avvaktar till imorgon. Planen var att jobba. :/

VAB blev lite VAK

Ja, idag mår lillan bättre. Ingen feber men tröttare än vanligt. Jag har ägnat dagen åt att ta hand om My, tvätta, sortera tvätt, var iväg en kortis till Bromma Zoo och köpte kattmat och sand, har tom ägnat mig åt pälsvård. Alla tovor bortklippta eller bortborstade, märktes att katterna saknat det där lilla extra. My och jag ska ta en promenad bort till Hemköp, sedan är det dags för henne att dova igen. Imorgon förskolan:)

Korthus

Ena barnet här hemma är i stort behov av rutiner och fasta sekvenser på morgonen. När någon då ringer (2ggr) så tappar han flowet totalt. Idag glömde han skolväskan. Ett störande moment och tråden är tappad. Mao det blir en massa stress och följdeffekter. Idag löste det sig då andra sonen ännu inte hade gått. Jag försöker lära honom att hantera avbrott och störningsmoment. Men svårt. Tips?

Premiär VAB

9 veckor är inte så illa trots allt utan sjuka. Men inatt var det feber och skrik. Troligtvis ont i öronen, svårt att veta dock. My har sovit lite mer och varit mer klängig. Tog en promenad på em då jag tröttnade på att försöka underhålla henne. På kvällen körde jag min BP.

Min lördag

Cykling till gymmet, body pump, cykling hem, bad, pizza, bebismys, Västerås, SM, hem, bebismys...och middag med mannen på restaurang;kr

Buggelibuggar

Japp! Tränade ben idag på lunchen.

3 set knäböj i Smithen
3 set marklyft 40 kg
3 superset raka marklyft och 3 olika varianter på utfall
3 set hipabductor
3 set benspark
3 set baksida med fitnessboll

Bastu en kortis där jag också stretchade lite:) Skönt i bastun!

Var så hungrig(och trött)

Och jag lät för en gångs skull suget bestämma. Blev kantarellsoppa med surdegsbröd och pannkakor. Sallad också..Soppan var underbar. Men fy vilken magknip jag fick. Mådde illa och blev om möjligt ännu mer trött. Har gått fram och tillbaka till jobbet idag. Middag blev något bättre än lunchen. Ska sova nu! Komatrött. Inget kalas imorgon då Gabriel fått halsfluss:(

Lunchrygg

Blev ett snabbt effektivt pass

3 superset Chins i assist och smal rodd TRX
3 set smala latsdrag
3 set sittande enarmsrodd
3 superset bred stångrodd och upprät rodd
3 superset drag icc ala chins och omvända flies (5kg)

24 set totalt:)

Stretch av lats i trx.

Min solstråle

Morgonsolen My

Natti

Det gick helt ok:)

Innan Body Pump

Så måste jag äta något, helst inte för tungt. Idag blev det colting-plättar och kaffe:)

My går