Lång dag

Började dagen med BP. Sedan dansuppvisning i Bålsta. Gabriel var grym! Så j-vla bra gung! Sedan lunch och shopping. Rätt trött nu! Hoppas på sol och mys imorgon:)

Idag blev det andra bullar

Tihi! Inte bakat alltså;) Däremot vågade jag mig iväg och träna iom att lillan bestämt sig för att äta igen:) Var bara hem och gosade en stund innan gymmet. Blev rygg och axlar. Kändes riktigt bra:)
3 set chins i assisten
3 set sittande enarmsrodd
3 superset TRX höga breda roddar och smala
3 set ala chins
3 set omvända flies med hantlar
3 set fjärilen
3 set omvända flies i maskin
3 set hantellyft

Riktigt härligt energifyllt pass:)

Mår bra:)

Bakar liten kaka

Japp, DE dagarna är i antågande så det blev en kladdkaka.

2 ägg
Lite ekologisk vanilj
2,25 dl steviaströ
2 dl mandelmjöl
80 gr smör
1 nypa salt
3 msk kakao
50g 70%choklad

200 grader ca 20 min(kockos som ströbröd i formen)

Omg vad gott det blev! Svenska jordgubbar och grädde;)

Jag och Myran

Dagens helbild

Blev lite ben idag och fixade naglar (hemma)

3 superset i benpressen
3 superset benspark och låga utfall
3 set fällningar från bänk
3 set sittande lårcurl
3 set djupa böj med boll
3 set hipabductor

Bakar kolhydratsfritt

Japp! Tänkte testa nu när jag ändå är hemma. Blev enligt Richards recept. Fast jag gjorde egen vaniljkesella på laktosfri lättkvarg:) ekovanilj och steviaströ.

Richard's tårta
Botten:
100 g Smör, rumsvarmt
0.75 - 1 dl steviaströ
5 äggulor
4 msk mjölk(missade)
2 dl mandelmjöl
5 tsk bakpulver

Maräng:
5 äggvitor
1 1/2 dl stevia strö

Fyllning:
Valfri
Men jag kör med vaniljkesella(naturell med vanilj i och steviaströ),skivade jordgubbar,vispad grädde och toppar med mera jordgubbar.

Sätt ugnen på 250°. Vispa smör och socker poröst. Vispa ner en äggula i taget. Rör i mjölken. Rör ner mjölet blandat med bakpulver. Vispa vitorna med hälften av sockret till ett fast skum. Vispa ner resten av sockret. Bred ut smeten till botten i en långpanna med bakplåtspapper, 30x40 cm. Bred över marängen toppigt. Strö på mandelspån ( om man vill). Sänk ugnen till 150° grädda i nedre delen av ugnen ca 30 min. Låt kakan kallna. Dela den på mitten. Vispa grädden. Lägg ihop bottnarna med fyllningen emellan.

Så sant

Världens finaste man och barn

Bild tagen av Åsa Sundberg

Magsjuka

Japp! Vaknade och upptäckte att sonen kräkts ner i stort sett hela lägenheten. Värst var hans rum. Tydligen har F varit magsjuk redan fredag förmiddag. ( Ph natten mellan fredag/lördag) Gissar att det är gymnastiklägret som var orginalsmittan. Någon förälder där kunde också mailat och förvarnat. Hade vi vetat om det hade vi stannat hemma i fredags och inte låtit G komma hem i lördags. Antagligen har My haft samma sjuka i lördags men IOM att hon ammas så har det inte märkts så mycket mer än ingen aptit och lite lös mage. M kräks också stackarn! Blir inget läger för G idag. Får se om vi kan skicka honom senare eller om alla pengar går om intet. Jag vabar. Tänk vilka ekonomiska påföljder en orapporterad magsjuka har.

Fler bilder

Har köpt en ny kamera..så här kommer lite gott och blandat:)

Vilken fantastisk midsommarafton

Den var precis så där som den är i böcker, typ bullerbyn. Solen sken. Maten var god. Ölen kall. Barnen upptrissade och med kransar i håret. Dans runt stång. Vi hade tipspromenad och 5-kamp. Ansiktsmålning och prisutdelning. Vi grillade och mös i den milda sommarkvällen. Vi avslutade med bad i badtunna. Underbart!!

Så nöjd!

Idag på gymmet upptäckte jag markeringar på ryggen. Två år sedan sist..försökte fota, gick inte så bra. Ph fotade när jag kom hem. Iaf mycket hud kvar men mycket har försvunnit:) Snart i formen jag älskar:)

Bästa presenten

Fick jag av Evelina imorse. Rosa fina träningsshort i MEDIUM;) Invigde dem med body pump, tihi:)

Min gulliga unge

Så glad och söt jämt!! Inte stilla heller;)

Skönt att vara ledig

Även om regnet öser ner och jag fortfarande är jättesänkt så är det mysigt att bara vara. Vi har hunnit att veckohandla och äta lunch. Åt en fantastisk persika och lyxiga körsbär:) Ska träna BP i em:)

Fin

Såg en fin ring idag. Totalt onödig-men vacker:) Bling bling!!;)

Benlördag

Tyvärr regn ute så ben kändes som en ännu bättre ide än igår;)

3 superset i benpressen med fokus på knipet. Lågt brett och högt smalt
3 set knäböj med boll i ryggen, fokus mage och bäckenbottenlyft
3 set fällningar från bänk, fokus på vad, lår, medius och mage
3 set hipabductor, satt mer framåtlutad och det var grymt effektivt
3 set sittande lårcurl
3 set benspark
Stretch:)

Sedan fika med Eve. Skulle ätit lunch men min mage är inte riktigt sugen än. Så det blev juice, banan och en capuchino. Nu njuter jag av ett bad. Ska försöka passa på och sova med My i em.

Så här glad var My

På morgonen. Både mamman och pappan hemma, samtidigt;)

Gudagott

Idag gjorde jag glass. Grädde, socker, ägg, vanilj och choklad;) C hade köpt svenska jordgubbar. Så goda! Sjukt att det finns något så smakligt som växer på marken;)
Postar även en bild på kvällens outfit;)

My-mys

Myser på balkongen-längtat hela veckan efter lillan <3 Håller på och gör stracciatella:) observera: 4a tänder:)

Dagens lunch

Lite spartansk men funktionell. Tack snälla hemmaman:)

Undrar om jag haft en så hemsk dag

tidigare. 1. måste råkat äta fisk igår=ont i magen och illamående hela natten och fisk-uppkastning imorse(ja, jag känner igen den). 2.My snorig och hostig och hostade tills hon kräktes, upp och byta lakan mitt i natten. Redan trött sedan innan. Gick till jobbet IOM att jag inte är sjuk i egentlig mening. 3. Frossa pga begynnande stockning.
4. Aw med x-kollegorna och jag är på väg dit. Det ska gå! Blir dock en kortis!

Lite med andan i halsen

Känns inte som jag hinner med någonting just nu. Dagen avverkades i ett rasande tempo. Han iaf hem innan träningen och gosade med My. Tränade sedan pump. Imorgon är det konferens hela dagen till havs.

Det rinner av nu

Och vet faktiskt inte riktigt varför. Måste vara hormonellt. Kroppen vill så här just nu helt enkelt

Första dagen på nya jobbet

Vaknade i tid trots att lillan var sjuk inatt. Åkte iväg och körde ett rygg-axelpass. Orkar inte redovisa, måste sova efter en intensiv dag. Natti!

Huvudet upp och fötterna ner

Minst sagt stressiga dagar. Fredagen gick i ett, handla inför helgen, BP, behandling, party. Lördag trött! Tvättade en massa, sedan syrrans examensfest, hon är färdig läkare:) Åkte hem en sväng så C kunde lösa av gudmor. Kom inte hem förrän ca 12, efter att ha skjutsat hem Mats och all utrustning. Väl hemma fick jag snabbröja. Somnade vid ett och vaknade 07.30:/ Insåg att lillan hade feber. Efter frukostfix fick jag åka själv och storhandla. Har även hunnit pumpa idag. Imorgon jobbpremiär på Canon:)

Armar och mys

Japp:) Shoppat på rea idag. Roligt då allt passar helt plötsligt. Synd att jag är pank;) Sedan var jag på Sturebadet och gav armarna en omgång.

3 ss pullups och dips
3 set bicepscurl med stång
3 set frenchpress
3 set kickback
3 set Bamse
3 set smala armhävningar

Sedan blev det inpackning och grejer:) Skönt! Känner mig laddad inför jobbstarten på måndag:)

69 blankt

Känns bra! Mycket handlar om att jag rensat i kylskåpet men också tiden. Min kropp gillar inte stress eller att jag gör våld på den. Har jag tålamod, behandlar den med respekt och är snäll mot den så samarbetar den:)

Massor av kärlek