Ja, jag är inte den som ligger på latsidan direkt;) Det är mycket bättre i ryggen så jag gick och körde ett lätt ryggpass..med korsetten på. Riktigt skönt!! ca 10-12 reps/set och det var premiären efter operationen:)
5 min cykel
3 set latsdrag
3 set smal stångrodd, 15 kg (dvs väldigt lätt)
3 set sittande hög rodd i maskin
3 set enarmsrodd med stöd, 10 kg
3 set i cc ala chins
Stretch i TRX av ländrygg och lats
Till middag blev det vitkål med köttfärs och ett halvt päron..mm;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar