lördag 31 mars 2012

6 år

Ja! Vi firar bröllopsdag idag:) 6 år=socker bröllopsdag:)Vartenda år är ren lycka!! Grattis till oss!

fredag 30 mars 2012

FB eller inte?

Känns som jag jag missar massor. Födelsedagar, förlossningar, events, viktiga saker..saknar fb helt enkelt. Velar fram och tillbaka. Aktivera eller inte?

Äckliga magbilder

men det blir snyggt sen..eller? 31 klamrar tror jag det var..Phew!
Handlade påskchoklad och godis på Ejes. Mats passade My i bilen. Hon blev så ledsen:( Somnade sedan. Nu måste jag ta det extra lugnt ett par dagar så att ärret får bli starkt.



Idag ska de bort!!

Klammrarna! Nyfiken på hur det ser ut under jätteplåstret. Svullnaden är inte nere än runt naveln så magen är lustig i formen fortfarande. Har en utbuktning som en halv tennisboll vid naveln. My har haft en dålig natt, orolig och tuttig. Vaknade halv sju trots att hon somnat sent. Jag störd både av grannar och sedan av henne. Illamåendetrött! Nu ska vi dra. Wish me luck!

torsdag 29 mars 2012

Whoho

Jag har promenerat och Ph marsch-tränat med 11,5 kg på ryggen:) Skönt!! Tibtansk ryggsäckknytning blev det, inte helt perfekt för My var inte med på noterna först. Men nästa gång så! Iaf inget gnäll på hela promenaden:)

onsdag 28 mars 2012

Imorgon är det dags för Biggest Loserfinalen

Och jag vet hur det går:) Ska ändå titta, lite roligt och se det när det är färdigredigerat och så:)
Ska även försöka mig på en promenad imorgon biti med Ph. Inget temp direkt, men ändå. Under förutsättning att det inte regnar då Ph ska testa att använda My som ryggsäck. Ph har planer på att ev göra grundläggande militärutb och övar lite på de olika momenten:)

tisdag 27 mars 2012

Den här dagen

Har varit speciell. My var rätt gnällig idag vilket inte är likt henne. Jag hade vanliga kläder idag vilket inte var igår;) magen krymper dag för dag. Snart kanske promenader är på kartan?:)

måndag 26 mars 2012

Överlevde Ikea


Ja, jag går inte så fort och blir trött, men jag gjorde det! Köpte 6 fina stolsöverdrag till köket, sängkläder och en leksak till My. Gjorde något jag aldrig gjort förut, åt lunch på Ikea. Var helt ok. My älskade miljön, mycket att titta på och många att flirta med:) och jag fick vila en halvtimme;)

Det här med IT

Gha! Idag blev jag galen. Jag är en hyfsat duktig tekniker, ogillar strul med hemmadatorerna. Gör därför enkla lösningar för att slippa strul. Tex jag låter alla jobba som vanliga användare(inte admin mao)för att slippa onödiga virus och klantiga misstag. Jag gjorde en dold återställningspunkt på Phs gamla, för att kunna tanka om vid behov. Jag har en extern hdd som jag använder till backupper. Iaf, nu hade phs gamla varit undanställd ett tag och vi skulle ta fram den till lillebror. Vet ni vad? Det visar sig att en kompis till Ph har installerat Ubuntu på den. Inte bara det, den är ompartitionerad och formaterad också. Innan hade den fler partitioner, en med bl.a. ljudböcker och familjefotografier som jag INTE backat upp ännu pga att den varit urkopplad. Återställningspunkten är förstås också borta. Ubuntu i fel händer är för kraftfullt. Suck!! Antingen får jag acceptera att sakerna är borta eller skicka till Norge=20 tusen eller mer..och det är inte rimligt. Men varför gör man sådant på andra människors egendom? Det är egentligen precis samma sak som att elda upp böcker och fotografier hemma hos någon. Bara för att det är virtuellt betyder inte att det inte finns eller kostar pengar. Hur jag än gör nu så kommer inte datorn att bli återställd i mitt skick och det kommer kosta pengar. Ge er inte på IT som ni inte förstår-och absolut inte på andras egendom!

lördag 24 mars 2012

fredag 23 mars 2012

Bättre och bättre dag för dag

Japp! Ingen feber idag heller:) Har trott att jag har feber emellanåt, men det har bara varit blodsockret som dippat. Det gör inte det annars, men kroppen är stressad och gillar inte när det går för lång tid mellan målen. Nu omsovning med My:)

torsdag 22 mars 2012

dag 4a

Bättre aptit. Gjorde bananplättar,
1 ägg
1 dl äggvita
1 mosad banan
kanel
2 dl mixade gryn
1 dl Fairing slow vanilla icecream
salt
stekte i virgin kokosfett



Vi delade på 3 personer, serverade med lättkvarg/kesella med blåbär(det är en assiette)..

onsdag 21 mars 2012

Fick blommor

Och choklad och en nalle av bästa annifey. Tack goa!! Uppskattas massor! Borde fota men jag orkade inte mer idag. Har iaf sett en bra film, niceville eller The Help som den hette i original.

Ny dag

Sovit ok. Kör vidare på alvedon och försöker att vara uppe. Fortfarande irriterad i svalget efter intuberingen, kan inte hosta eller harkla mig, vilket nog hade varit bra för mig. Inte hungrig, vilket inte är så konstigt när jag är stilla. Ingen feber och inte mer ont:) Lillan och C har gett sig iväg ut i det fina vädret. Funderar lite på vad jag ska hitta på. Blir nog en del läsande. Saknar G!!

tisdag 20 mars 2012

Avvaktiverade Facebook

Och det har inte hänt något med mig! Har bara inte tid och ork till FB just nu. Märkte idag att det uppstått lite oro pga att jag avvaktiverar den. Åh det var lite knasigt. Kram på er:)

Hemma

och dricker en stark latte! Ska snart lägga mig ner och vila med My, men försöker hålla mig uppe så mycket det bara går. Tar sprutor på em med blodförtunnande och alvedon dygnet runt, försöker undvika starkare saker iom amningen.My är riktigt olycklig just nu så jag kommer fokusera på oss nu och få henne trygg igen. Tar L-glutamin från Fairing för att skynda på läkningen lite. Men minst fyra veckor blir det utan riktig träning, ev kan jag börja med kroppsegen träning tidigare.




Har faktiskt sovit

Skönt! My låg ganska still:) C fick in en egen säng. Idag är jag trött och mer ont. Normalt. C fyller år idag och jag hittade ingen present och frukost kommer han inte få. Ingen höjdarfödelsedag. Iaf, snart får jag frukost. Hungrig:) Får se om jag kan åka hem idag eller inte.

måndag 19 mars 2012

Operation färdig

Gick bra tror jag:) Ligger och tar det lugnt efter op.

söndag 18 mars 2012

Imorgon är det då dags

Har haft en bra helg. Idag blev det Body Pump som sista pass på ett tag. Har tvättat och packat. Ska snart duscha mig med Descutan. Det är lite pyssel med hygienen inför op. Men det blir bra! Kram alla! Uppdaterar här när jag kan:)

lördag 17 mars 2012

Ibland känns saker mer än annars

Just nu känns det jobbigt att jag kommer vara ifrån My ett par timmar. Önskar hon kunde vara hos mig hela tiden. Men det går inte av förklarliga skäl. Kontrollförlusten som en operation medför ger mig ångest. Usch! Iaf kommer My och C vara med mig så länge det går på måndag och komma tillbaka när jag vaknat efter op. Hoppas, hoppas det går bra den här ggn. Vill inte få en infektion!! Rigorösa regler om tvätt och hygien nu. Lakan och kläder som ska tvättas och bytas. Jag ska tvätta mig med descutan,  både imorgon och på måndag..all sådant där gör mig nervös.

Något annat som jag tycker är jobbigt är när människor tilldelar en åsikter som man inte har. Människor som utger sig för att vara toleranta, kännande medmänniskor, men som visar sig vara allt annat än det. Jag anser själv att jag är ganska enkel (sanning med modifikation) för jag insinuerar sällan, utan är rak och saklig. Jag är allt annat än falsk. Det är jag stolt över! Jag gillar att vara jag. Jag vet att jag är en juste person för det mesta. Jag har nästan alltid en axel att låna ut till den som behöver. Så är det bara...Därför tror jag att jag tar extra illa vid mig när någon tillskriver mig åsikter som jag inte känner igen eller ens varit i närheten av att yppa. Eller att jag skulle hånat en person som jag hyser den största respekt för, både vad det gäller livsval och rent personligt. Det får mig att tro att den människan själv är förlorad. Att hon/han tappat bort sig själv på vägen och därför slår mot det som uppfattas som ett hot. Allt för att inte tappa fotfästet helt. Det är vad jag tror. Jag vet natrligtvis inte, och det är bara spekulationer. För jag vill inte tro att folk är onda och har för avsikt att skada bara sådär. Någonstans tror jag på människans inneboende godhet, det gäller bara att mata den! Nu ska jag sluta att älta! Ska krypa upp i soffan och makens famn:)

fredag 16 mars 2012

Klar med prover

Japp, ingen mysmorgon direkt. Upp tidigt och iväg till karolinska för blodprov inför operation. Nu när det är klart så känns det iaf bra:)Idag ska jag även till Preston hair och fixa färgen:) Ikväll mys med vännen Evelina..blir mat, vin och spel..utan barn..kommer kännas konstigt;)

torsdag 15 mars 2012

Dagens pass i bilder










Underbar morgon

Betydligt varmare än igår trots att termotern bara visade 1-2 graders skillnad. Igår var det rått, idag klart och fräscht! Gick en promenad innan frukost och har vilat med My. Var mysigt! Sedan tog vi ett bad. Gäller att njuta nu av de små stunderna. Ikväll ska jag till SATS Sollentuna och träna. Rygg tror jag;)



onsdag 14 mars 2012

Skönt kvällspass

Jag och Eve körde body pump på SATS St Eriksbron för underbara Annica Bottne:) Sådan energi! Jag lade på extra på allt:) Gick bra! Fin teknik också;) Väl hemma blev set tom ka gaisoppa, surdegsbröd med valnötter och semmeltårta:)Mysigt! F verkade nöjd med sin födelsedag:)

Idag är det en fixdag

Japp:) Ska fixa naglarna, hämta tårta mm till F som fyller 11 idag. Förbereda maten och även träna. Kanske hinner med lite shopping?

tisdag 13 mars 2012

Rolig träning

Blev ett crossfitpass.
1 min 12 times

1 minute
4 front squat
4 thrusters
6 kb swing 16 kg
=
48 front squat
48 thrusters
66 swing 

Rejält svettigt och flåsigt. Axeln fungerade sådär. Började med 20 kg i böjen o thrusters, böt ner mig till 10 efter 5.

TRX i solen

Promenerat innan frukost med damerna i familjen. Mysigt! Nu på em körde jag ett TRXpass i solen på gården. 3 set av vardera

TRX smalrodd
TRX bredrodd
TRX änglar
TRX rakt upp
TRX rakt ut
TRX trycka ner

Allt axlar och rygg:) My satt en stund på marken och åt grus och sedan en stund i vagnen.

måndag 12 mars 2012

Misslyckat träningsförsök

Åkte till sats 930. Försökte lämna My i en halvtimme, men hon blev rädd för killen som arbetar där. Hör till åldern. Min träningsdate hade stått på crossen mer än en halvtimme så vi gick o åt istället. Gha! Väl hemma somnade lillan. Var tvungen att åka vid ett då jag skulle in till stan för en Genberg-behandling. Har haft lite ont i vänster axel. Behandlingen gjorde riktigt ont, men det blir nog bra:) Han har magiska, om än onda, händer;) Huvudvärk på kvällen och jag chillar nu efter middagen.

söndag 11 mars 2012

Oro

Det riktigt kryper i kroppen när jag tänker på operationen. Känns jobbigt. Jag är rädd helt enkelt. Inte så konstigt. Men jobbigt. Massor av obehagliga tankar som far runt där inne. Inte blir det bättre av att det finns annan oro i närheten. Försöker fokusera på nuet. Njuta av barnen, mannen, träningen. Bara stanna i stunden. Inte lätt.

Promenad i solen med tre av fyra barn

Så mysigt! G och Ph var upp i en konstig gung-snurrgrej..och My tyckte det var hysteriskt roligt att titta på. Hon fick också gunga en kortis:) Söta faster var här, men jag fick inte lägga ut bilden..hon lekte med My och Ph medans G var på kalas och jg var o tränade:)



Summering av veckan

Bra träningsvecka! Blev 4a morgonpromenader:)

476 min uppdelat på (nästan 8 timmar)
3,40 timmar morgonpromenad (nästan 2 mil)
2,40 timmar uppdelat på fyra pass styrka
1,50 timmar body pump

Fairing-ben

Körde rätt lugnt..

3 set knäböj i smith
3 set benpress(mest smalt, 150, 140)
3 set enbensmarklyft
3 superset sittande lårcurl och benspark
3 set raka mark med kb

fredag 9 mars 2012

Färdig

För idag. Promenerat. Kört BP. Nu Mymys för hela slanten:)

Önskelista My


  • PoP-strumpor 27 och uppåt (halkskydd)
  • Fina kläder utan funktion (finklänning, lackskor)
  • Zara-kläder (116 eller större då de är små) 
  • HM-tights
  • Presentkort
  • Leksaker
  • Böcker
  • Tofsar, halsband, hårspännen

torsdag 8 mars 2012

Biggest looser Sverige

Tittade jag på ikväll. Det enda jag kunde tänka på är varför kostade inte tv4a på riktiga BHar till deltagarna? Varför dessa värdelösa träningstoppar? Allt skumpar och skadas. Snåljåpar!!
Här kan storbystade hitta riktiga sportbhar

Planerna höll inte

De blev förbättrade:)

Har gått morgonpromenad idag igen=3 denna vecka redan:)
Mer ben igår och idag blev det triceps och axlar(lite rygg)
Nöjd med mig själv:) Vikten har ökat 2,5 kg pga kreatinintag..gör inget:)

3 set TRX höga roddar
3 set upprät rodd
3 set omvända flies
3 set hantellyft
3 set i cc ala chins
3 set fjärilen
3 set triceps pushdown
3 set dips i assist

onsdag 7 mars 2012

Så glad och nöjd:)

Idag vaknade jag av mig själv, strax efter halv sju..pigg och utvilad:) Hämtade upp Eve och vi körde till Södertälje sjukhus. Var ute i god tid utifall trafiken skulle strula. Massor av kvalitetstid! My skötte sig exemplariskt. En hel del vänta, var där nästa 2,5 timme. Blev samtalad med och ordentligt omhändertagen. Fick träffa en riktigt bra läkare! Känner mig nu trygg inför op. Vi handlade lunch på Klå Fann thai och mös hemma i ett par timmar. Vid fyra åkte vi till gymmet. Vi körde ben (jag körde en bicepsövning), jag körde högreps för att få lite genomblödning:)

3 superset på 90 kg, 30 breda och 30 smala (180 reps;)) Brände i rumpan!
3 set raka marklyft 25 kg och 12 reps
3 set knäböj på boseboll
3 set bicepscurl trx
3 set medius trx

Nu är jag hemma efter 10 mysiga timmar med min  bästa vän:)

tisdag 6 mars 2012

Bryt ihop och kom igen

Ja, lite av mitt moto normalt sett..men idag har det inte fungerat. Körde BP på kvällen men det hjälpte inte. Befinner mig i limbo då allt med operationen strular.

Idag har jag

Promemenerat direkt på morgonen. Brutit ihop pga att vissa läkare är idioter och jag undrar VARFÖR jag inte får träffa de bra? Sedan åkte jag till sats i Sollentuna för att försöka träna med H som behöver lite pepp. Jag hann med två övningar innan hennes lilla tjej inte ville vara kvar på MiniSats. Min höll på o bryta ihop, gråt smittar. Så vi packade ihop. Blir BP ikväll. Orkar inte motivera mig till mer styrka.

3 set chins i assist
3 set smala stångroddar

måndag 5 mars 2012

Juste benpass

3 superset i benpressen lågt brett och högt smalt(120 kg)
3 set enbensmarklyft
3 superset marklyft och raka marklyft (näradödenupplevelse)
60 gående utfall
3 set sittande lårcurl
3 set sittande benspark
3 set baksida ben på boll
3 set knäböjshopp(30 st totalt)

Två veckor kvar till operationen

om allt går som de ska. Mao, bara två veckor kvar att gymma. Blir mao mycket träning närmsta tiden då jag sedan inte får träna på ett tag. Dr trodde att jag kunde börja med promenader ganska fort. Lättare styrka efter 3 veckor. Men tung styrka dröjer:( Tur det är vår snart då:) Så jag kan vara ute mycket:)

Veckan kommer se ut så här:

Promenader innan frukost de morgnar My vaknar tidigt, minst 3 ggr
Måndag och söndag: Ben!
Tisdag: BP
Onsdag: Armar
Torsdag: Axlar och rygg
Fredag: Något
Lördag: Jobb och vila

Maten kommer vara funktionsinriktad. Mest protein och en hel del bra fetter, frukt och grönsaker som främsta kolhydratskällor. Mer kolisar på kvällen iom att jag ammar mycket på natten. Mao, jag håller inte igen utan vill vara så starkt och frisk som möjligt inför op! Däremot måste jag dra in på sockret, har skaffat mi en del dåliga vanor..inte så att det är så farligt, men det är smittsamt. Barnen(o mannen) äter gärna som jag gör, mao måste jag se till att ändra om.

Ex. frukosten idag
Valio laktosfri matkvarg med blåbär, funligh, cashew (6-7 st)och psyllium
1 ägg, 2 skinkskivor, 2 ostskivor
1 liten latte (1 dl laktosfri mellanmjölk)
1 apelsin
Tillskott: 3 omega3kapslar, 2 mitt val kvinna, d-vitamin och 1 superminerals från great earth
Ganska mycket mat mao, men mättande och närande:) Jag är ingen liten tjej och behöver många kcal per dygn. Däremot behöver jag inte socker, det tillför inget annat än njutning för stunden.

Mmm...morgon



My sov till halv åtta, sedan drack jag vatten och lite kaffe..bytte på My och klädde på oss. Blev en skön promenad i Ulriksdal. My gillade den kanske inte så mycket, men hon somnade på slutet och sov hela fem minuter på balkongen;) Något som aldrig hänt, haha. Har sdan ätit frukost och hunnit sova en halvtimme. My sover fortfarande. Tänkte träna ben idag:)

söndag 4 mars 2012

Nöjd med mig själv

Trots att My vaknade 0545 och jag dessutom kört hem från sundsvall och storhandlat..så körde jag ett body pump pass på det:) sjukt trött var jag innan, men nu känns det skönt att jag kom iväg:) Blev ok träningsvecka trots lite sömn och tidsbrist.

lördag 3 mars 2012

Självdistans är ett måste

Blev gymmet på hotellet. Lite, man tager vad man haver. Fanns en "total gym 1000" där man tränar med sin egen kroppsvikt i olika motlut. I den lyckades jag köra cirkelträning bestående av "chins", "pullups", pullover och en axelövning. Helt ok. Körde lite cirkel med fria vikter. Bänkpress, kickback, bicepscurl, tricepsarmhävningar. 3 set på samtliga. Sedan 10 min cykel(ingen skön sadel);)
Här kommer humorn. En film:)


Isbana

Det blev ingen träning igår-utan det blev bråttom. Sonen lärde sig åka slalom igår och de stannade kvar så länge som möjligt i backen. Det gjorde inget. Nu kan han åka:) Vid fyra åkte vi mot sunnansjö, Kenneth hade förvarnat om halka-men det här var något annat. Isbark med smältvatten på. Helt ok på väg 86, däremot inte roligt på den lilla vägen sista milen. Blä! Men, väl värt! Så mysigt och fantastisk mat. Leena är en sådan kock att hon lugnt skulle platsa i något av alla matlagningsprogram och utklassa de flesta. Det blev lasagne med älgskav, trattkantareller och Västerbotten. Till det lingon och en salad med apelsin och valnötter i. Till dessert, panacotta med hallon. Sällskapet och maten var högklassig:) Hemvägen var lättare då det fryst på och jag var tacksam för mina dubbdäck!:)

fredag 2 mars 2012

Sundsvall

Japp, vi har sportlov. My o jag har gått en runda på stan. Behövde bl.a. köpa barnmat. Fint väder men blåser som bara den. Resten av familjen är och åker skidor i sidsjöbacken. Tydligen massor av människor där. Imorgon blir det en annan backe. Jag hoppas att de hinner tillbaka så att jag hinner träna. Vill testa golds gym.

torsdag 1 mars 2012

Inget varmvatten

Katastrof-har svårt att komma igång utan varma leder:/ Skuttade ner och upp ur ett kallt bad..hjälpte inte. Så, ändrade mina planer lite. Träningen blir på Sturebadet för då kan jag både basta, skrubba och inpacka mig;) Rygg och axlar står på schemat. Btw börjar få till bra vidd på axlarna;)