Riktigt bra!!
3 superset benpress lågt brett och högt smalt. 100kg
4 set knäböj i smith
3 set sittande lårcurl
3 set benspark
3 superset 20 stepups(på högre låda!) och 20 kb swingar
3 superset 10 utfall med främre foten på låda och raka mark
Körde med skumrulle och sedan stretch
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar