Fast först slöade jag hela dagen:) Efter halva kom Cecilia o Lara över, mys!
Iaf, tränade ben
3 set benspark
3 set sittande lårcurl
3 superset
20 stepups/ben och rygglyft(fast med fokus på baksida ben)
3 set semiraka marklyft
3 set/ben utfall med frånskjut, främre foten på låda
5 min stretch
10 min cykel
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar