tisdag 19 juli 2011

Långa dag

Promenad till solna c. Fixade naglar. Svischade hem. Lagade lunch. Lekte med väninna. Gick promenad med väninna. Vänner kom från Kil. Smet o tränade armar. Åt pizza med Kilvänner. Nu sova..

3 set biceps med rep i cable
3 set utåtroterade biceps med hantel
3 set biceps curl i maskin
3 set baksida axel i maskin

Inga kommentarer: