Blä för realistiskt våld på film:(

Vart tvungen att stända av filmen.blev för verkligt..och vidrigt..The killer inside of me..fy, fy, fy!

Gott nytt år önskar jag er alla

Har avslutat ett träningspass och sitter o hänger i soffan. Ska snart krypa ner i badet. Ikväll blir det middag på Sakura..mys:) Sedan blir det bara hemmahäng..kansk ut och hämta tonåring..men det är en senare fråga.

Kram!

Lite fascinerad

av min BM. Hon verkar totalt oengagerad i sitt jobb. Har uppenbara problem med att höra vad man säger och hör det hon vill höra. Svarar goddag yxskaft på 90% av det jag säger. Det gör inte så himla mycket, det är inte hon som ska förlösa mig. Men vissa saker är bara så förvånande. Hon har tex inte frågat om jag vaccinerat mig. Vilket alla andra verkar blivit tillfrågade om..o trots att jag nämt mitt operationsärr från Gabriels födsel så har det inte gått in. Idag, efter hundra omsägelser från min sida gick det in..*suck* Det är ju himla tur att jag själv är medveten om att det är något som bör kollas upp efterssom hon hela tiden sagt att allt är bra..men hon har trott att ärret var någon annanstans..TROTT..*suck* Iaf, hon skulle ordna en läkartid. Anledningen att jag skulle dit idag är pga av mina vanliga probs i tensorerna och allmänt runt höfterna, jag har kramp..och det har ju jag när jag inte är gravid..men då kan jag ta medicin (kramplösande och smärtstillande) och få akupunktur. Alla som någon gång haft kramp kanske kan föreställa sig hur det är att gå med kramp mer eller mindre dygnet runt..jag blir utmattad! Hon föreslog att jag skulle ta alvedon...ALVEDON? På vilket sätt skulle det hjälpa? Dessutom är det inte bra för bebis. Försökte fråga om en klinik jag hört om i Solna som arbetar med akupunktur på gravida..men hon var döv igen..Hur som, på något sätt måste jag få hjälp. Har verkligen ingen lust att bli sämre pga att min BM inte förstår så mycket av världen.

Barnmorskebesök

blir det idag på morgonen, sedan jobb för hela slanten..slutar vid halv nio ikväll. Har 3 kunder imorgon också innan jag går på en veckas ledighet. Ska bli skönt! Har bokat in en massage på måndag, behöver den. Nacken och skuldrorna mår pecka! Annars är det tiptop..Lite avis på en kollega som fick barn i söndags..så söt liten..tjej..undrar om inte tjejkvoten är fylld nu..den andra tjejen på SATS fick också en tjej..o en annan bekanting väntar en tjej..så känns som jag får en till kille. Kommer älska Bonk oavsett, men hade inte skadat om Bonk var en liten rosa tjej. Frisk bebis är högst på alla mammor o pappors önskelista..Ha en toppendag!

Nu har jag sovit ok 2 nätter på raken:)

Jätteskönt! Hade kund imorse så det var bra att jag inte var helt sömnbristväck:) Igår gjorde vi Broccolisoppa i den nya fina mixern och sedan fick jag årets första semla..mmm...den var så god! Bebis gillade också semla för bebis bonkade på för fullt sedan resten av kvällen.

26 hela veckor..

Känner mig grym!

Alltså som i bra:) Tränade på lunchen o det gick kanon!!

Latsdrag med brett handtag 3 set

Superset:
Militärpress 3 set
Enarmsrodd 3 set (14 kg kettlebells)

Smalrodd 3 set

Superset:
Chins ala cable 3 set
Omvända flies 3 set

Fjärilen 3 set

Superset:
Benspark 3 set
Sittande lårcurl 3 set

9 övningar=27 set;)

Tvåsiffrigt!

Äntligen, nere på 99 dagar:D

Trött idag, blev lite för få timmar inatt, men tog mig iaf till gymmet efter jobbet:)

Benspark 3 set
Sittande lårcurl 3 set
Biceps curl med 20 kg stång 3 set
Dips i assist 3 set
Bicepspullups 3 set
Frenchpress 3 set
EZ-curl(scottcurl) 3 set

Blev hemmamecka pesto o pasta till middag..nu saknas bara semlorna..får bli en annan dag:D

Lyckad julafton

Alla barnen verkade glada och nöjda. Jag med:) Vi börjde dagen med kyrkbesök, mysigt! Sedan mat och fika för hela slanten:) Lasse fick låna Shai som bröstvärmare då han var sjuk:(

Tränar o julat

Japp, bra dag idag. Lagat lite mat, hjälpt Gabriel shoppa klappar och tränat:) Blev rygg, axlar o lite ben..

Latsdrag 3 set
Cable ala chins 3 set
Militärpress 3 set
Upprät rodd 3 set (kettlebells)
Benspark 3 set
Sittande lårcurl 3 set
Fjärilen 3 set
TRX smalrodd
TRX squat med baksida axeldrag
Knäböj med boll 3 set

Just nu sitter jag i soffan..njuter av lugnet och lite fika:) Ska baka en julkaka också..med choklad o bär..

LEDIG!!

Hela fyra dagars sammanhängande julledighet:) Imorgon blir det matlagning..mys! Julskinka, julgröt, revbensspjäll, rosoli, julkaka:) NU, sömn:)

Piff och Puff?

Tog en ögonblicksbild i helgen på kissemojjerna. De lekte Musse Piggs jul..Tyvärr mörk bild och sekunden efteråt så for de iväg igen..Shai ville kramas;)

Trött

så det blev ingen träning..åkte tom till gymmet men väl där så kände jag att om jag inte ens orkar byta om så är det inget bra tecken..Mao, handlade och åkte sedan hem. Får bli träning en annan dag. Idag slapp i soffan.

Oj vad tiden far iväg

redan 25 hela veckor.."bara" 15 veckor kvar, haha..lite trött, sover knackigt..bebis är uppe vid revbenen nu, fattar inte hur den redan kan nå?

Gravid-javisst

Om jag ska ta och räkna upp lite plus o minus då..så..

På plussidan då så kommer naturligtvis Bebis..att jag har en i magen:) Sedan är det spännande..Jag är ohårig på kroppen..och jag har något häftigt att se fram emot..jag vet precis hur kärleken slår ner som en bomb..wow..hade inte kunnat föreställa mig det förut..

På minussidan..jag börjar bli lite otymplig..orkar inte lika mycket som vanligt och har halsbränna..annars kommer jag inte på så mycket mer än kanske upp-poppande oro då o då..o just ja, konstant hungrig;)

Längtar nu!

Klätt disneygranen

Synd bara att det är så svårt att få fram det magiska med en klädd julgran på ett fotografi..iaf, det blev en väldigt vacker gran i år:)

Dåligt avslut på en annars bra dag..

Dagen började med judo och klubbmästerskap, gick riktigt bra för Gabriel. Sedan storhandling inför julen. Tog en lur innan det var dags för träning. Drog ut till Fairing gym med plonken. Körde armar och de obligatoriska bensparkarna o sittande lårcurl. Hemma blev det god middag med 4a tända ljus*mys*. Fixade adventsfika och det var här det blev trist..kl gick o gick men ingen Gabriel dök upp..riktigt trist! Vi fikade iaf, utan honom..o struntade i tomteblossen som jag hade hängt upp..Iaf, de dök upp till slut, men då hade vi fikat klart och allt var undanplockat. Så mycket saker man går miste om när man inte kan planera sin tid och andra människor blir inte direkt glada över att få sitta och vänta. :(

ezcurl(scottcurl) 3 set
dips (bänk) 3 set
utåtroterad biceps 3 set
frenchpress 3 set
bamse 3 set
triceps pushdown med rep 3 set

benspark 3 set
sittande lårcurl 3 set

I nuet

befinner jag mig för det mesta nu. Att få vara gravid verkar gjort susen för mindfullness-tänket..Hur som, igår umgicks jag med Evelina och sonen. Sedan mös jag o C för fulla drag av att vara barnfria en kväll..passade på att köpa gran och slå in paket. Har tom rimmat på en del:) Idag har det blivit mys på Sturebadet Haga med Sara. Vi tränade och badade..o allt sådant där mysigt:) Sedan lite kompleteringshandling av julklappar. Känns bra:)

Dagens träning:

Benspark 4 set
Sittande lårcurl 3 set
Latsdrag 3 set
Militärpress 3 set
TRX smalrodd 3 set
TRX baksida ben
TRX hög rodd 3 set
TRX baksida axel 3 set (med squat)
Upprät rodd med kettlebells (magen är i vägen för stång) 3 set
Knäböj med boll 3 set

Tror det var allt..värmde upp ca 10 min på sittcykel, sedan flöt vi runt i poolen ett tag..

Inte riktigt tid

med någonting. I onsdags kväll var det julbord, igår kväll var det jobb. Nu är det en kund, sedan hem o mysa med Gabriel. Jag vill ha lite egentid med honom, speciellt nu! Ska få massage i em också, bokade för en evighet sedan. Det mesta med julen är iaf klart, bara några gåvor kvar. Nu iväg!

Bästa passet på länge

iaf om man räknar bort TRX-utbildningen.

Smalrodd 3 set
Militärpress 3 set
Bredrodd 3 set
Enarmsrodd 3set

3 Superset
Benpark och sittande lårcurl

Baksida axel liggande i cable 3 set
Cable ala chins 3 set
Fjärilen 3 set

NÖJD!! 27 set totalt!!

24 hela veckor

morgonvikt 79,2 kg*oops*

Hemma

efter en lång dag. Höll på att missa tåget på vägen hem..det var kaos i göteborg o delar var avspärrade=omöjligt att få tag på taxi..halvspran igenom Göteborg o nästan framme fick jag tag på en taxi..så jag hann med 5 min till godo;) Men shit vad stressad jag blev. Iaf, blev en del snurrande inne på mässan..Luciapokalen blev ett antiklimax då stjärnorna inte dök upp..hade haft chans att få pengarna tillbaka..men jag var så trött att det var skönt att sitte en stund. Gick runt en liten sväng till, sedan blev det Liseberg med plonken o Åsa..Sjukt mycket folk där med..köpte iaf lite nya julgranskulor:) Hur som, en lång dag..och borta bra med hemma är f-n bäst!!

Mm..lussebak

Blev så gott!! :)

Mer jul

har det blivit ikväll. Jag, Ph och Gabriel gjorde varsina julapelsiner..doftar mys nu:)

Kokar knäck

och det tar ett tag om man inte vill råka bränna den. Hellre lång kok o goda knäck:) Blev exakt 75 st:)

Åh, vad många roliga utställare på FF

Gha..o inte mycket som jag har någon större anledning att shoppa loss på nu..Fairing, Celsius, Concept (fast jag kanske borde köpa fler TRX-band) och PT-school..sedan massa kläder som vanligt..känns inte heller helt aktuellt. Hoppas, hoppas SJ håller tiderna ner iaf..så jag inte missar hela mässan..ananrs kommer jag bli väldans grinig!!

Fitness festivalen

Ska ju dit på lördag..o missar mao söndagens tävling i Body Fitness..men den stora frågan är hur det kommer gå för för det dyra teamet "Forever Fit" (elakt kallat team "Forever Ano"). Vad jag sett hitintills är att öknamnet inte är helt oförtjänt, men det kan bli skillnad för vissa med fyllning..who knows..dessutom har jag inte sett alla precis nu och med lite färg o så kan det förändras lite..En i teamet tyckte jag såg riktigt bra ut för två veckor sedan...en tvåbarnsmamma, Ulrica tror jag hon heter..Ska hur som bli kul att titta på tävlingarna under lördagen och läsa resultaten på söndagskvällen:)

Magbild

blir sådär med extraveck från illasittande bh som möter mammabyxa..men växer gör både jag o magen

Helgen över

och så även 2dra advent. Igår tränade jag iaf och handlade julklappar. Blev rygg och axlar. Övade och testade lite trxövningar på C som jag inte kan göra själv just nu-han har ont i rumpan idag:)
Idag blev det storhandlat, sedan råkade jag somna i soffan..Fick iaf ihop alla julkorten med adresser o frankering. Imorgon jobb och julklappsinköp.

Just ja, bebis sparkar så kraftfullt att hela magen böljar. Stark bebis!!

TRX träning med kunderna

filmade lite idag..med kundens godkännande förståss..

TRX-kurs

Har haft så sjukt kul idag:) Hjärnstimuli på högsta nivå.Iaf, helt slut. Kunde göra mycket, men inte allt. Klantade mig o halkade på en matta..hade kunnat gå riktigt illa. Tjock o dan..Men gick ganska bra, kanske känns mer imorgon? Iaf, vred knät lite. Får se om det kommer några bilder..Olga filmade o fotade lite.
Kursen

Det går framåt

Tränade efter jobbet:) Blev armar.

3 set pullups
3 set dips från låda
2 set ez (scott)curl
3 set Triceps pushdown med rep

3 superset
Frenchpress och press mot bröst

3 set bamse i cable:)

Imorgon TRX-kurs hela dagen!! Ska bli skoj:)

1 Advent

4 av 5 familjemedlemmar var iaf med och drog sitt strå till stacken. Jag badade och fönade Shai, sedan åkte C, pojkarna o jag och storhandlade, sedan med Gabriel på julavslutningen på dansen, hem fixa lunch av gårdagens rester..phu! Efter det röjde pojkarna bland sina böcker medan jag gick igenom byrån i hallen och C plockade upp julprydnader, fint!! Pojkarna slängde en massa annat också och skrev önskelistor:) Första ljuset är iaf tänt! Blir tidig kväll då jag har kund 0645. Natti!

Inga promenader mer

Nä, kände det när jag var ute och gick. Fick riktiga känningar insida-baksida lår och nedanför länden..:( Var så skönt ute..Vet inte riktigt hur jag ska lösa motionen nu..redan tung framtill och vikten kommer skena när det är svårt med motionen. Försöker tänka logiskt och positivt..att det inte finns något att göra åt det och att jag får acceptera och ta tag i det senare. Iaf, har fått en omlottklänning (begagnad) sm jag har på mig, känner mig nästan fin:) Kalkonen luktar mums!

2 dagar på raken

Ja, ni gissade antagligen rätt..tränat! Blev baksida axel (eller i mitt fall en axelpress ckså) och triceps. Orkar inte skriva ner, tog det iaf rätt lugnt:) Det var roligt iaf:)

Nu lagar jag kalkon då vi ska försöka oss på en traditionell Thanks giving middag ihop med Anna H med fam. Jag är tveksam till min insatts..kanske blir en riktig "kalkon" (den var riktigt dålig;)).

Julpyssel

Anna o jag:)

tränade. Blev rygg o ben. Riktigt bra pass:)

3 set chins
3 set smalrodd
3 set bred rodd
3 set benspark
3 set lårcurl
3 set sittande smalrodd
3 set ala chins i cable
3 set Knäböj med boll mot vägg
3 set baksida ben på boll
:)

Jippe

Sovit helt ok inatt:) Vaknade en gång men somnade om rätt så fort:) Skönt! Men hade kunnat sova ett slag till, lite huvudvärksvarning..men hjärnan känns ändå återhämtad. Då kanske jag orkar träna imorgon? Måste!

God morgon i ottan

Totalt svart ute och det känns som det är kallt. Har varit vaken sedan halv fem..inte mycket att göra än att försöka njuta av sängvärmen tills klockan ringde.Snart dags för mitt sista pump-pass på ett tag. Lite trist, men jag måste..kroppen bråkar på mig! Iaf, hoppas ni får en bra dag!

V21+1

Söndag

och jag var trött idag. Blev storhandling och sedan sova igen..eller, jag badade Zoe innan storhandlingen..har lagat Chili till imorgon..nä, det blir inga stordåd idag..

We will rock you!!

Wow, även bra här i Sverige:) Galileo var outstandig..kom en liten tår tom..Gabriel var i extas..myskväll:)

Rensar..

ett måste innan flytten. Dessutom, jag kommer inte orka mer ju närmre bf vi kommer. Nästa söndag är det dags att börja jula och skönt om vi tömt förrådet på allt gammalt skäp då. Liten "trip down memory lane" har jag ägnat mig åt. Eller vad sägs om 38 år gamla skor? Gamla skolpärmar, foton,böcker, bokmärken, kulor, dockor..men inte i så gått skick direkt. Men lite nostalgi att hitta 26 år gamla lappar från dåvarande bästisen...som sedan länge passerat vidare till de sälla jaktmarkerna. Borde kanske skickat dem till hennes mor..men, känns för privat..det var ju våra hemlisar.

Nu, lite rensande till, sedan en lur!

Skylla ifrån sig

är ett vanligt mänskligt problem. Det är alltid något utanför en själv som styr, inte man själv. Har man ont i ryggen så är det dåliga gener, faktumet att man varken tränar eller äter bra lägger man inte så stor vikt vid. Samma med övervikt. "Träna?" "Nä jag har aldrig tränat""Alla får inte kickar av att träna" "Nä, jag äter så lite". Jag vet inte hur många ursäkter jag hört till att slippa ta tag i sin hälsa.

För 9 år sedan hade jag så ont av mina diskbråck, hade nästan ingen styrsel i höger ben. Men, jag hade ett val. Acceptera att vara fet och handikappad eller försöka kämpa och göra något åt saken. Det var tufft! Bara att gå till gymmet gjorde mig kallsvettig och jag fick nervpåverkan medans jag tränade. Mina första pass var kanske 20 minuter långa. Men, jag vann kampen! Kampen mot latmasken som bor i oss alla, den som säger att det är snabba lösningar vi vill ha..men i längden fungerar inte snabba lösningar utan vi måste ta hand om våra kroppar och vårda dem ömt!

Så, sluta skyll ifrån dig! Tänk på dig själv och prioritera din hälsa. jag lovar att det är värt vartenda svettdroppe!

Lång dag

Som tur är så är den över nu. Natti!

Halvtid

äntligen! Nu känns det bara som det är...en evighet kvar. Iaf, magen växer ordentligt. Jag är trött och sliten igen. Vaknade inatt vid två och det tog ett bra tag innan jag somnade om. Lilla Bonk gillar att bonka när jag går upp för att besöka faciliteterna. Känner av fogarna, tyvärr verkar det som de reagerar på när jag stått upp en del. Bara att gilla läget och vila när jag kan. O jobba där emellan. Vi kanske ska på We will rock you på lördag, hoppas!

Duktiga jag

har faktiskt tränat, igen! Blev ben

Superset i benpressen:
3 set lågt brett och högt smal

3 set frontböj
1 dropset i en benspark
1 dropset i en annan benspark
3 set knäböj i smithen
3 set baksida ben på boll

17 set totalt

Massor av god paj och marängsviss:)

Badat

Jag o Gabriel började morgonen med en tur till Sturebadet Haga! Både jobbigt o mysigt. Mysigt av de självklara skälen o jobbigt för att G blev så glad o exhalerad att han studsade fram. Det ihop med hala golv och heta bastuaggregat är lite mer än mina gravidnerver pallar. Men på det stora hela vart vi båda nöjda. Nu en lur!

Gravidet eller latmasken?

Svårt att avgöra ibland. Men som i söndags och i början på veckan så fanns inte energi eller psyke till att träna. Handlade mer om att ta sig igenom dagen. Sedan rätt var det är vänder det och det finns energi över till träning och då gäller det att passa på. Det svåra i kråksången är att från gång till gång avgöra om det är gravidet eller latmasken som slagit till när man inte kommer iväg;) Lite lat måste man kanske tillåta sig att vara, men man kanske kan spara det till det sämre dagarna. På så sätt sätter man ju hälsan först hela vägen. Men somsagt, knepigt.

Idag körde jag BP på morgonen, riktigt skönt!

Förutom arbete

så har jag faktiskt tränat. Blev ett kombinerat rygg-axel-triceps-bålstabilitetspass. Fick mina skip-rep häromdagen o invigde dem idag.:)

3 set chins
3 set smalrodd
3 set militärpress
3 set upprät rodd

3 set sittande bred rodd
3 set triceps i maskin

3 set enarms-axelpress på boll motstående ben lyft
3 set enarms-hantellyft på boll motstående ben lyft
3 set dips på bänk

Sovit

skönt-iaf fram till fyra..var vaken ett tag och somnade sedan om. Så skönt att sova, skulle kunna göra det dygnet runt! Iaf, ska till sjukgymnasten nu på på morgonen och har sedan 5 kunder under dagen. Ikväll blir det lugnt! Ska laga mat i helgen, blir lite farsdagsfirande här på söndag och även Mats kommer hit. Han önskade mat och Christer höll med. Annars är det Felix gymnastikträning imorgon,The Last Airbender på em, Felix tävling mitt på dagen på söndag. Något lite andningsghål kanske jag kan få till;)

Konstiga människor

Ibland förstår jag mig inte på människor (inget nytt). Men varför ber man om hjälp om man inte vill ha den? Märkligt beteende. Hur som, hade tänkt kolla crossfit-sm i helgen, men tappade lusten just..blir bio istället, "the las airbender" med ungarna:)

En påminnelse

om varför det är värt det;) Denna kärlek jag känner för min son, han är allt.

En bild på hans bronsmedalj och hans gula bälte

Sedan bilder på hans kärleksförklaringar:)

V20(19+1)

Onsdag igen!

Mao dags för morgonbodypump..blev störd inatt då larmfirman till C's jobb ringde kl 2..C iväg..o sedan hem..o så ringde de igen..men denna gång stannade C hemma. Just nu känns det ok, men jag får igen det senare efter pumpen. Ha en toppendag!

Bara en vecka kvar till halvtid

men just nu verkar jag vara inne i en liten svacka..känner mig tröttare än tröttast. Sov dåligt inatt också då C snarkar rejält illa just nu. Han är fortfarande förkyld.Idag blir det besök här hemma på kvällen:)

Nä, vet ni vad

jag har varit äckligt trött idag. Blev mao "bara" jobb..

Ny vecka nya tag

Idag blir det kunder, men ska även försöka hinna med att träna emellan. Har sovit hyffsat men skulle gärna sova mer. Sova är jag riktigt bra på:) Tro jag drar ett rygg-axelpass. Ikväll blir det till att hämta Gabriel från judon. Har saknat honom så mycket! Var iofs o tittade igår när det var tävlingg. Han har fått både nytt bälte (gult) och en bronsmedalj:) Han är så stolt! Blir mys länge ikväll!

Så

blev en mysig dag:) Tog det lugnt imorse. Sedan åkte jag o Ph för att hyra film, passade på att handla lite till kvällen. Efter en sushilunch(ja, mina med räkor o avokado) åkte jag till Sturebadet. Tränade lite:)

10 min cykel
Benspark 3 set
Bänkpress 3 set
Biceps curl 3 set
Smalrodd med trx 3 set
Bredrodd med trx 3 set

Helt ok mysträning:) Fick sedan 20 min massage och till sist 50 min fotvård. Känns skönt om fötterna:) Resten av dagen har vi tittat på film..C är sjuk och orkar inte så mycket..nu är det dags att sova! Natti!

Shit vad trist det är med alla "favoriter"

Alltså, alla bloggar jag sparat som helt plötsligt aldrig uppdateras. Please, ta bort dem då! En blogg ska uppdateras ofta annars är den ganska meningslös..gha!

Psalm21

Har jag o C varit o sett...riktigt läskig o bra svensk skräckis. Vågade inte titta hela tiden;) Gömde mig bakom fingrarna..

Nu blir det

SATS för hela slanten, eller iaf fram till 1700 ikväll. Lite blandad kompott, dvs både kunder och ett vik. på ett Body Pump pass. Kommer nog kännas ikväll att jag arbetade sent igår och började i ottan..men o andra sidan är det helg:) Vi ska gå på bio idag o se skräckis..får se hur det går..samtidigt vill jag gynna svensk film..Nä, nu måste jag sätta fart. Ha en toppendag!

v.19

Uppe med tuppen

eller jag undrar om det inte är före tuppen med tanke på hur svart det är ute..Iaf, sovit lite bättre, men fortfarande ont i skuldrorna..fick lite massage innan sovdags och jag tror det hjälpte lite. Nu är det iaf dags för Body Pump och jag har fått sällskap av Ph:)

Gigantus bröstus

är något jag "lider" av nu. Brösten har växt och det behövdes inte kan jag lugnt säga. Finns inte mycket att göra än att tänka på att det är ett övergående fenomen, under tiden är det bara att försöka köpa bra bhar. Idag kom det äntligen 2 nya hem, en vanlig bh och en sportbh..världens bästa!! Fattar inte alla dessa sporttoppar som kallar sig för "bh". Brösten skumpar bara runt, iaf om man har modell större på boobsen. Iaf, den här köpte jag i strl 75 H!

Så j-kla bra är den!! Separerar, håller på plats och som bonus FORMAR snyggt:) Så just nu känner jag mig lite gladare. Har tyvärr jätteont i nacke, skuldrorna och ner mellan skuldrorna och jag är ganska övertygad om att det är den växande bysten som orsakat det..Ska tigga till mig massage från maken och hoppas slippa att vakna med huvudvärk. Body Pump 0645 imorgon på Liljeholmstorget, hoppas ni kommer:)

Svårt att sova

har rejäl gravidtäppa som ställer till det. Vaknar vid halv fyra o måste gå på toa, sedan tar det minst en timme att somna om. Som tur är så älskar jag att ligga i sängen..även vaken. Men nu är jag trött o det är dags att gå upp. Får lägga mig tidigt ikväll.

Ryggträning

Riktigt grymt rygg-axelpass med Ph.

Chins i assisten 3 set
Smala rodd 3 set
Militärpressar 3 set

superset
Upprät rodd 3 set
Bred Rodd 3 set

1,5 set kettlebells swing (fungerade sådär)

Fjärilen 3 set
Omvända flies 3 set

Sedan trx

Smalrodd 3 set
Bred rodd 3 set

Skön träning!

5 april

ser det ut att bli. Allt såg fint ut på ul'et:) Bebis gillade helt klart att snutta på handen..bara så glad att allt såg normalt ut..

RUL

Idag är det dags för det stora rutin ultraljudet..spännande och vansinningt läskigt på samma gång. Jag bara hoppas allt går bra. Gabriel ska på konstkurs och Felix på gymnastikläger, så de får nog en bra dag:)

Gravidträning

eller jag som är gravid tränar ben;)

Knäböj i smith 3 set

Superset:
Raka marklyft + Goodmornings med viktstång 3 set

Frontböj 3 set
Benspark 3 set
Utfall 3 set
Baksidan ben på boll 3 set

Bäckenlyft 3 set
Pressa ner svanken 3 set


Avslutar med en dagsformsbild:)

Äntligen helg

Så skönt med sovmorgon. Vi ska ner till Solna c o köpa present o lite andra ärenden. Latte vill jag ha också:) Ha en toppendag:)

Idag blir

det kunder. Först tidig morgon kund och sedan ramlar det på under dagen. Ska till sjukgymnasten också. Blir ensam med barnen ikväll då älsklingen ska spela pingis. Så det blir nog att fortsätta titta på starwars (tvåan) efter middagen. Sov konstigt inatt, blev väckt vid ett av att någon bonkade. Så från och med nu heter den lilla Bonk:)

Mamma träning

Knipet är inte allt, utan hela bäckenbotten och nedre delen av magen måste hålla sig iform..här är några bra o ha övningar!

Bäckenlyft

Ligg på rygg med böjda ben. Spänn sätet och lyft upp bäckenet mot taket, och passa på att knip. Håll kvar ett par sekunder. Upprepa 10 gånger.
 

Fyrfota

Stå på alla fyra. Dra först in ena knät mot magen. Sträck sedan benet rakt bakåt, växla ben. Upprepa 10 gånger.

Pressa ner svanken

Ligg på rygg med böjda ben. Spänn bäckenbottenmusklerna och pressa ner svanken mot underlaget. Håll kvar några sekunder. Upprepa 10 gånger. Är man lite fiffig så kombinerar man den här övningen med bäckenlyften.

Bebis påverkar helt klart

mitt annars helt ogenomträngliga imunförsvar. Igår började det kittla och kännas varmt bakom näsan, gissar att det är så snuva känns? Tror det iaf..Inte så mycket snuva, men ändå lite småsnorig, trött och har huvudvärk..
Köpte lite kläder igår till barnen, så idag gick pojkarna till skolan i nya fina tröjor:) Ikväll är jag och Gabriel ensamma, så det blir Sushi och mys i soffan..bara han och jag<3

På måndag är det dags för RUL, känns spännande och läskigt på samma gång. Magen växer och det bonkar därinne..så förhoppningsvis är allt ok! Längtar!!!

Lång dag

Började med Body Pump 0645 i Liljeholmen..gick väl som vanligt..sedan jobb mellan 8 o 17..sedan tillbaka till SATS o 4 träningsvägledningar..roligt! Men nu är jag matt. Sitter och äter smörgås och en kopp varm choklad..försöker varva ner och hitta lugnet innan jag kryper ner i sängen.

v18

Äntligen lite styrketräning

Kändes helt plötsligt bara skönt att dänga iväg ett rygg-axelpass:)

TRX-smalrodd 3 set
TRX-högrodd 3 set
Latsdrag med smalt handtag 3 set
Militärpress 3 set
Upprät rodd 3 set
Smalrodd 3 set
Fjärilen 3 set

21 set totalt:) Enda som inte kändes helt klockrent var latsdragen då det drog i magen..men det fungerade..sänkte vikten på smalrodden..körde dock på 20 iaf i militärpressen utan probs..GLAD!

Roligt roligt

Bokat årets resa till Fitnessfestivalen..ok, blev lördagen av praktiska skäl..så jag missar BodyFitness tävlingarna..men det gör inget. Kommer iaf iväg! Ska bli så roligt! Några fler som ska ned?

Lördag

Åh mysmorgon..surdegs bröd ala Le Vain-stuk..mums. Sedan träning, blev BP i mitt fall..kändes bra. Vi åkte och letade skor och kläder till Ph på Barkarby outlet..hittade bara skor. Så jag o Ph åkte till Solna C istället. Åt Sushi:) Sedan hade vi riktig flyt i shoppingen..blev klar bättring i hennes garderobutbud;) Vi fikade även med Mats o Gabriel. Nu är jag helt slut! Tänker sova en stund:)

Sovmorgon

fick jag idag..o vaknade upp och såg att det snöade..blä för vinter. Iaf, njt av en lugn frukost innan jag begav mig till vårdcentralen för ett litet blodprov. För säkerhets skull ska mina levervärden kollas. Tror inte det är gravidklåda utan allergi, men better safe then sorry. Ska testa o träna imorgon! Hoppas på inga nya utslag.

Mysigt med morgon

för då umgås jag o bebis:) Efter jag varit på toaletten så kröp jag ner i sängen..bebis var vaken och puffade runt därinne..så mysigt!
Igår var jag hos Anna R, vi åt hamburgare och sedan satt vi o bara var..sedan åkte jag hem o gjorde varm choklad..har längtat efter det ett par dagar:) Var precis så gott som jag föreställt mig;) Idag blir det en superlång dag. Ska först till kontoret 8-17 och sedan till SATS 1730-2030. Ha en toppen dag!

v17

Svårt att tro att jag bara gått upp 2,2 kg..

Bättre idag

Kliar bara massor;) Tagit det lugnt. Hade kompisar över o fikade..Sedan kom mamma med älgstek..nam nam! Blev äppelpaj till dessert..Nu sova!

Natti

Sovit

mest hela dagen. Enda gången jag glömmer klådan lite. Bara att gå till toan sätter igång rejäla kliatacker..Tycker lite synd om mig själv. Typiskt nog är det bara jag o Gabriel hemma. Funderar på om jag ska ge mig ut i bilen iaf, trots tavegylen..men vi måste ha någon sorts middag. Trött och kliig..någon som vill byta kropp en stund?

Nässelutslag

Usch ja, nässelutslag började jag få igår kväll..inatt vaknade jag av att det kliade hysterisk nästan överallt..värst är nacke, hårbotten, ljumskar och där bhn suttit. Fick gå upp och duscha för att kunna somna om. Sitter och försöker koncentrera mig på att inte klia..snart öppnar vc och jag väntar på att deras växel ska öppna. Clarityn var inte en option tydligen. Men måste finnas någon annan sorts antihistamin som jag kan ta*hoppas*. Det kan vara penicilinet som utlöst det, som tur är tog jag sista dosen igår morse.

v 16

Jaha, lång dag och jag har haft ont i huvudethela dagen i princip. Till middag blev det thaimat och en chokladboll:) Hade tänk försöka träna ikväll, men huvudvärken envisas. Ska försöka gå imorgon istället.

Helt svart

ute och klockan är 05.55. Sitter o äter gröt inför Body Pumpen. Måste det vara så mörkt? Känns i hela kroppen, den tror def. att det är mitt i natten. Har sovit ok, men varit uppe 3 ggr. Knäppt! Vikten idag 73 kg..mao gått upp 2 kg. Fast, just på morgonen så är magen yttepytt..den faller ut under dagen;) Så, wish me vaken hjärna inför Pumpen! Ha en toppendag!

Jobbet

går så bra:) Börjar få riktigt fullt i kalendern..o så många mysiga, motiverade kunder! Kan inte bli bättre:) Imorgon kontoret..natti!

Rösta!

Min sons far behöver en ny karriär;) Rösta på Mats i Webjokern för 2011 års schlagerfestival!

Kärlek kan inte köpas

och föräldraskapet kommer inte iom befruktningen eller ens förlossningen. Föräldraskap är ett långt, enträget, kärleksfullt arbete. Det är att älska utan förbehåll, att ta om hand och skydda. Att sätta ditt barn före dig själv och barnets behov före dina. Kanske inte alltid, men mer ofta än aldrig!

De barn som väljer bort sina biologiska föräldrar gör det för att de känner sig bortvalda av dem.

Svamp, natur, träning och storhandling

Ja, mycket som hans med idag..men jag är helt slut också. Ska snart krypa ner i ett bad och sedan blir det sova för hela slanten.
Iaf, vi åkte till en kompis landställe direkt på morgonen..o det var så sjukt mycket svamp att vi inte behövde anstränga oss.Massor av trattisar:) Det blev en god älgskavsgryta på kvällen:D
Vi han med o kolla på film också..sedan snabbt ivägtill gymmet. Körde ben

Superset i benpressen lågt brett och högt smalt 3 set
Knäböj smalt i smithen 3 set
Raka mark, 2,5 set, kändes inte bra så hoppade sista setet
Benspark 3 set

Sedan off to ICA Maxi o storhandling..*pust*

Iaf, nu finns det mat hemma och jag har ju tränat OCH fått frisk luft..

Härlig lördag

Vi är ensamma hemma. Händer sällan. Så vi mös i sängen och sedan frukost på Radison Blu Royal Park Hotel i lugn o ro innan vi tog oss ner till Sturebadet och körde BP. Riktigt skön morgon. Idag skiner dessutom solen och det är frisk och klart ute:)

Hörrni

(tog en liten paus, lunchen blev så kort) Hur går det med formen? Bara för att det är höst behöver man inte ligga på latsidan. Tvärtom skulle jag säga. Nu när det börjar mörkna är det dessto viktigare att äta bra, få frisk luft, träna och somna i tid;) Har ni tid att titta på tv så har ni tid att träna!

Så fort det går ska jag köra igång med min styrketräning igen, kommer inte bli lika ofta nu. Behöver mer vila än annars..och återhämtningen är markant sämre. MEN, o andra sidan jag KAN och VILL!

har inte gått upp mer än 1-1,5 kg..och det tycker jag är ok under omständigheterna. Däremot påverkar relaxinet bindväven, så jag har nya smilgropar:o) Men, det kan jag ta, det blir ju bättre sen:)

Vad är era mål för hösten? Hur planerar ni att hålla formen? Förbättra den? Tell me!

Gabriel 9 år

Pnemokocker

visade odlingen från förra veckan att jag har. Har inte märkt av mer än lite rosslighet..märkligt..Iaf, blev Kåvepenin i 10 dagar o jag stannar hemma imorgon..ska försöka att inte hosta eller nysa på någon..;)

Philippa behöver ett extrajobb

Ja, lillan fyller 18 i februari och det kommer bli svårt att få pengarna att räcka till för allt en 18åring vill göra. Det är körkortstagande, det är danslektioner, det är kläder och det är nöjen. Philippa är jätteduktig med barn, hon är ansvarstagande och klarar av att fixa ihop en middag. Tyvärr hinner hon inte fylla 18 innan jul, vilket gjort att många av de jobb hon försökt söka inte varit möjliga. Panduro hade varit en hit, hon är kreativ och kan skapa i oändlighet. Plus att jag är säker på att hon skulle vara serviceminded. Är det någon därute som har ett extrajobb att erbjuda en ambitiös, pålitlig snart 18åring?

Maila då Philippa!

Helt f-ckin unbealivable

Viket gick bra..hungrig o trött begav jag mig hemåt. Det gick bra ända till...ankdamsrondellen..som visade sig vara avstängd i norrgående..fick ta omvägen via Vireberg och Råsundavägen. Totalt kaos! Stod helt still långa perioder och det var folk överallt. Aldrig sett så mycket bilar i Solna. Ok, kom o titta på fotboll, men lämna bilen hemma. Var hungrig, trött och frustrerad..45 minuter tog det från rondellen hem..o så klart..ingen parkering..ställde av bilen på gården och gick upp o åt. Aldrig har väl mat smakat så fantastiskt gott!! Sedan ner o nu fanns det parkering:) Så, barnen lagda, jag badad och mätt..Slutet gott allting gott! Godnatt

Ett svagt ögonblick

Hade jag igår. Det ringde en glad röst och frågade om jag ville vika. i Vällingby och köra BodyPump 17.00 idag..o jag sa ja av bara farten;) Men, det blir roligt..ska snart ge mig iväg så jag är säker på att hitta. Här är en bild på dagsformen. Jag lovar, har bara gått upp 1 kg, knappt..men magen har växt mer en det..o det ovanför magen vill jag inte ens kommentera..

Min hemlighet

Ja, jag har en sådan..anledningen till att jag varit trött och kanske lite extra känslig..jag har varit orolig och rädd..men nu känns det som det är dags att börja njuta istället..och vad är hemligheten? Jo, jag väntar barn med Christer..är nu i vecka 14 och det känns jätteläskigt. Har gjort Kub/nupp för nästan 2 veckor sedan och fick jättebra resultat. Såg även den lill* ligga där och sprattla..allt såg bra ut. Nu väntar vi bara på 1/11 då vi ska göra det stora ultraljudet, sedan kanske vi kan slappna av lite mer.

Jag vet inte

men det verkar inte lugna ner sig. Foortfarande går saker i ett. Idag var det dessutom kaos på jobbet då en server bestämde sig att krascha efter ett elavbrott..var bara att fixa. Skulle trots kaos ändå hinna till dr då jag haft lite hosta i en månad. Inget som syntes på sänkan, det togs en odling iaf..o jag fick bricanyl:-/ Känner mig inte sjuk..bara lite rosslig på morgnarna..Sedan back to work..o sedan hämta troll på judoträningen. Det blir inte så mycket tid över då. Dessutom körde jag BP på SATS Liljeholmstorget imorse 0645, betydligt bättre än förra veckan;)

Äntligen, en riktigt bra dag:)

Vaknade av mig själv vid halv nio, ok, hade ont i huvudet, men bestämde mig för att åka till Sturebadet Haga och köra Body Pump. Riktigt skön start på dagen:) Hem och duschade och bytte om, åkte sedan till SATS Liljeholmstorget. Behövde skriva lappar till de olika stationerna och sätta upp stationerna..tog en del tid..men roligt! Sedan körde jag passet och jag tror alla blev trötta och nöjda;) Åkte hem och tog ett skönt bad. Sonen kom hem:) En kompis kom förbi och fikade:) Nu har jag och sonen precis satt oss ner med glass och njuter av att det är lugnt och skönt hemma (om än iskallt). Mys!

Bra, men lång dag

Började med att träna två kollegor, de var riktigt duktiga:) Sedan paus och så 3 kunder till med en snabb thailunch emellan. Efter jobbet åkte jag hem och läste Body..sedan packa väskan och åkte till Sturebadet Haga. Hade det så sjukt skönt. 20 min massage av skuldror, sedan 80 min AHA-ansiktsbehanling..känner mig fräsch som en nyponros(iaf hyn;). Har nu ätit hemgjord broccolisoppa med ägg..det var mums:) Nu är jag tyvärr helt slut..jaja, skönt att sova;)

Belöning

Har kört på nu sedan jag bytte anläggning..det börjar visa resultat också:) Men, det kostar på..Iaf, ska på en kort massage och sedan ansiktsbehandling imorgon. Ska bli skönt! C och Ph verkar ha det bra i London. Tomt och kallt i sängen..o ingen värme på än*hutter

Oro suger

På mer än ett sätt. Dels suger det kraft och ork men också tankeförmåga. Inte bra någonstans. Att släppa sin oror är ofta lättare sagt än gjort. Men, ett måste, annars låtar man oron och rädslan vinna..och vem sjutton vill leva sitt liv så? Nä, nu, nya tag:)

Wish med luck

För, minnet sviker. Har övat och övat på koreografin, men sitter den? Tveksamt. Hur som, jag kan aldrig göra annat än mitt bästa..så det är det jag gör. Imorgon 0645 kör jag body pump..det får bära eller brista. Så trött bara..hinner sova ett par timmar iaf..

Det, trodde jag inte..

Helt otroligt..det verkar som människor har röstat på SD. Varför?

Röstat har jag gjort

och inte på SD. Däremot har jag funderat mycket över SD och deras roll i detta val. Många gånger när man kritiserar integrationspolitiken så blir personen anklagad för rasism. Att vara kritisk är för mig inte samma sak. Jag anser inte att vi lyckats speciellt bra att ta hand om de invandrare som kommit hit, vare sig psykiskt (tänker på långa väntetider innan uppehållstillstånd) eller rent samhällsmässigt-att hjälpa människor att hitta en plats i det svenska samhället. Däremot är jag helt emot att klassificera människor enbart baserat på religion eller utseende/färg. Jag är för ett samhälle där alla är välkomna att göra sitt bästa, där människor tar ansvar för sitt liv och sitt eget välmående, men också tar hand om varandra. Det som varit bra med att skicka in ett parti som SD i hetluften har varit att många heta potatisar kommit fram i ljuset. Där har de fyllt en funktion. Däremot, tycker jag inte de ska komma någonstans..men roligt med de hetsiga debatterna..

Gemenskap-vänskap

Behöver de allra flesta däggdjur..Någon att prata, hänga, bråka, leka eller kramas med..en riktig vän.

Det här är allt jag kommer säga i saken

                                                                                                                                                                       

Jag är tråk, tråk, tråkig just nu

av olika skäl. Blir bättring. Men så mycket med barnen nu. Gabriel har precis börjat på Judo (måndagar o onsdagar) och sedan dans på söndagar..Felix har pingis på måndagar, gymnastik på torsdagar och lördagar..och någonstans i den här ekvationen ska vi vuxna få plats. Just nu går det inte. Men jag vet sedan gammalt att när rutinerna är på plats så finns det utrymme för oss med. men just nu hinner jag med jobb, kunder, barnen och inte så mycket annat. I måndags övade jag iaf lite koreografi, fyra låtar tror jag sitter på plats. Ikväll ska jag nöta igen. Bara så förbenat trött..o längtar efter mamma...fråga mig inte varför, för hon kan verkligen gå mig på nerverna..men skulle vara skönt att ha henne hemma i Stockholm ett tag. Vet att Gabriel saknar henne. Som tur är kommer hon hem när han fyller år. Då ska de baka och göra pannkakor tillsammans.

Gabriel går det iaf bra för, så stolt över mitt intelligenta barn (förvisso helt galen precis som jag) som har så mycket funderingar i sitt lilla söta huvud. Går kanonbra i skolan och just nu känns det som att det inte kan annat än gå bra för honom..jag hoppas det också..vem vill något annat för sitt barn?:)

Sedan måste jag ondgöra mig lite. Är så förbannat trött på mediamorsor..Varför kan man inte bara få vara nöjd med att vara mamma ett par månader av sitt liv? Jag hade inte ett dugg lust att hasta iväg till det gamla livet när jag precis fått ett nytt liv. Ibland tror jag faktiskt att det är viktigt att FÅ stanna upp, lukta på blommorna (bebisen;)) och bara vara i nuet. Det gamla livet tränger sig på förr eller senare iaf och den gamla kroppen är det aldrig för sent att återerövra. Bebisetiden däremot, den är snabbt passerad och kommer aldrig igen. Tänk på det alla stressmonster!

Ok, jag erkänner

är helt slut.Tyvärr. Iaf, var på kvartalsutbildning igår, Body Pump 75, grymt bra tempo tycker jag:) Idag var det lite söndagsmåsten så som storhandling och röj. Har även rensat ut mer ur källaren, fattar inte vart allt skräp kommer ifrån. Var hemma hos Tina och Tigran och firade att hon fått jobb. Fick mysa med Stinas lilla bebis Nova också, supermysigt! Har iaf lyckats lära mig Uppvämningen och Benlåten idag..trots allt annat..tror faktiskt att axellåten redan trillade in halvt om halvt på utbildningen..ska iaf försöka nöta på mer imorgon. Nu sova..

Själen

Ge mig sinnesro
Att acceptera det jag inte kan förändra
Mod att förändra det jag kan
Och förstånd att inse skillnaden

Wohooo

Jag fick till ett kanonpass idag:)

Uppvärmning 5 min sittcykel
Sittande lårcurl 3 set
Benspark 3 set
Utfall med främre foten på bänk 3 set
Fäll med bakre foten på bänk 3 set
Raka mark 3 set
Dips på bänk 3 set
Bicepscurl med stång 3 set
Ez-curl 3 set
Vader i benpress 3 set
Benböj med boll 3 set

Ingen ork

eller, den ork jag har går åt till en massa annat. Iaf, helgen har varit bra, men jag jobbade ett par timmar igår. Har ändå hunnit med att umgås med barnen. Idag var vi o såg Toy Story 3 i 3D, den var ok. Kul iaf att Vällingby fått 3D utrustning! Imorgon blir det jobb på Sats Liljeholmstorget. Ska dit en kortis på fm o sedan igen på em o köra med 2 kunder! Nu sova, är slut!

Hatten av

för Katrin Zytomierska! Efter veckans rapporter från Socialstyrelsen ang. den sjunkande amningen och bla rädslan för att amma offentligt. Så vill jag ge henne en eloge för sin amningbild i bloggen.
Ok, det är en diskret bild och man ser inte mycket..men, det är ändå viktigt att bebisar får äta var de vill och när de vill! och att kända kvinnor som Katrin visar en sådan här bild..kommer göra andra mammor lite tryggare i sin amning.

Höst

eller iaf ny "termin". Hinner inte med allt jag skulle vilja och har ingen lust att stressa..utan saker få ta den tid de tar. Just nu är det träningen som blir lidande, men det gör inget. Ibland får andra saker prioriteras. Planen är iaf att träna på fredag. Imorgon ska jag till Dr med bråcket på kvällen så där försvinner en del tid. Samtidigt gör bråcket att jag kanske inte riktigt ska träna fullt ut innan jag vet hur det ligger till. Iaf, gamla kunder har börjat boka in sig, några nya kunder har jag också fått. Snart är schemat fullt igen, går så fort!

Gabriel är inne i en så rolig period just nu då han säger de mest galna saker..fast, de är finurliga galna saker..så han tänker verkligen till:) Hur som, han ger mig många glada skratt!

Jobbat

lite idag på Liljeholmstorget. 2 konsultationer, lite administration och sist med inte minst, tränade lite.

10 min sittcykel
3 set upprätt rodd
3 set militärpressar
3 set fjärilen
2 olika coreövningar

Vänner

är det som jag ägnat mig åt sista dygnet. Igår kväll kom Evelina o stannade över natten. Imorse kom Anna (Skorpan) över och vi satt och pratade en massa..mest jag tror jag:-/ Skjutsade hem henne, åkte hem o åt lunch..slappade..o så kom plonken över*mys*. Jag o C såg film..blev From Paris with Love..ok, men stressig..gillar inte biljakter..Nu läsa lite och sedan sova:)

Öppet hus var det idag

och jag var på plats redan 10.00 och ringde lite presumtiva PT-kunder. Ska ringa några till strax. Iaf, kanske blir lite nya PT-kunder vad det lider:) Var sedan med på pumpen och hjälpte till med tekniken..tror det var uppskattat av de flesta. Några upplevde stor skillnad efter korrigeringen:)Dessutom kanske de känner igen mig i framtiden.:)

Kurs-träning av gravida

Riktigt roligt, även om det kanske inte var så mycket nytt. Men hål som fylls i och massor av inspiration:) Imorgon öppet hus på SATS. Ta med dig några kompisar och träna! Jag kommer befinna mig på Liljeholmstorget:) Ses!

Tror mitt

kära bråck har gjort återinträde i mitt liv..precis vad jag behöver. Kan inte skylla på att jag lyft tung..det har så fint kommit tillbaka ändå..jätteskoj..verkligen..för er som inte var med förra sommaren(2009)..bläddra tillbaka till juni-juli så kommer ni förstå.

Jobbig period

med massor av tankar och oro. Samtidigt är det så mycket spännande och roligt som händer..gäller att fokusera på det istället för de negativa tankegångarna. Men, ibland lättare sagt än gjort.

Bland det roliga iaf så ska jag gå kurs imorgon. Det blir "träning av gravida" tror det blir kul och spännande:) Alltid roligt att träffa andra PT's också:)

Idag blev jag påmind

om den vidriga pengahungern som driver världens företag..fy f-n! Kan inte annat än känna stor sorg över den krassa jakten på vinst som går över barnlik..
http://www.tv4play.se/nyheter/nyhetskanalen?videoId=1.1753672&selId=1.1045375&currPage=0

Affärsidé?

Kanske, iaf slog det mig att folkhälsan nog skulle må lite bättre om människor fick hjälp när de storhandlade.Stod nämligen o väntade på mina varor och slogs av hur lite "mat" kvinnan mitt emot handlat. Det var barnmatsburkar, hot-dogs, snabbmakaroner, söt barnyogurt, skogaholmslimpa, färdig berchamel-sås, färdiga köttbullar, mer korv o halvfabrikat, en persika, några tomater men i stort sett inget som levde..bara behandlade produkter.
Det är alltså inget fördömmande av mamman (i det här fallet) utan mer en reflektion över hur folk handlar och hur lite de antagligen förstår att det skadar dem.

Hade jag fått hjälpa henne att handla så hade det def. varit mer frukt och grönt. Mindre snabba kolhydater. Några exempel:

Grekisk yogurt+mosad banan=god och bra "barnyogurt"
Köttfärs+lök+ägg+vitlök+salt o kryddor=egna köttfärsbiffar
Köttfärs+lök+vitlök+keso+lasagneplattor+tomatsås+lite mjölk+riven ost=lasagne
Fäsk Broccoli(kokas o mixas)+vitlök+ekobuljong+matlagningsgrädde=Broccolisoppa

Alla dessa saker kan även de minsta äta, dra bara ner på saltet! Jag kör ekologisk buljong  i min matlagning för att slippa glutamat dvs smakförstärkare.

Men ser man på

jag har tränat..

20 min sitcykel
3 set höga ryggdrag
3 set smala ryggdrag
3 set utåtroterade bicepscurl
3 set kickback

Mao, lite mjukstart:)

Bättre

blev det:) Ska äta pannkakor till lunch så det kommer ytterligare höja humöret, hehe..Varje dag äter jag min vanliga gröt på morgnarna:

Sportgryn+vatten+kanel+salt+linfrö, kokas, sedan lägger jag i russin, mosad banan och sedan äggvita:) Serverar med psylliumfrön, några gojibär och några cashewnötter..*mums*

Nä, ingen fart

på mig. Blev less av allt det mörka. Annat som skymmer solen också. Iaf, träffade mamma för lunch igår och Eve på Longhorn för middag. Idag ska jag f-n se till o ta mig till gymmet..min hjärna behöver det och min själ..

Min söta son

Hemma!!

o det känns underbart. Aldrig har Sverige känts så vackert och vilken LUFT! Jätte trött och ligger nybadad i sängen. Imorgon är det jobbet som gäller. Natti!

Snart slut

på semestern..men längtar faktiskt hem..Hem till Plipp-plopp, sängen, katterna, vardagen:) Idag mulet..o regn..hoppas på sol imorgon..måndag hem till kära Sverige!

Bilderna från igår