tisdag 15 december 2009

Snöar gör det

och imorse kändes det som jag fick gräva fram bilen..inte min grej det där med det vita, blöta och kalla..men visst ljusar det upp världen,:) Iaf, tränade ben efter jobbet..

10 min cykel

3 superset i benpressen
3 set gående utfall med 12 kg kettlebells i vardera hand (sista setet baklänges)
3 set smala knäböj i smithen (30 kg)
3 set raka mark (30, 40 o 40 kg)
3 set benspark TUNGT!

18 set totalt

Inga kommentarer: