med fokus på rumpan.
Benpress ss lågt brett och högt smalt, 100 kg, 3 set
Knäböj i smithen, djupa, 30 kg, 3 set
Benspark 3 set
Utfallsgång baklänges med 2st 8kg kettlebells, 3 set
Boxböj, front, 30 kg, 3 set
Baksida på boll, 3 set
21 set totalt o bra kontakt med ändalyktet
Nu hämta Gabriel, han ska till sin dans så jag får låna honom en stund:)
BTW har gått morgonpromenader varje dag i norrland, utöver våra promenader på dagarna:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar